Відео: unboxing turtles slime surprise toys learn colors (Листопад 2024)
Нові користувачі можуть почати з початкового сеансу калібрування серцевого ритму, 20-хвилинного пробігу, який використовується для визначення вашого молочного порогу, що, в свою чергу, дозволяє додатку персоналізувати ваші зони серцевого ритму. Сеанс калібрування насправді приємний. Для цього вам потрібен монітор серцевого ритму, але додаток підтримує широке розмаїття, тому якщо ви вже володієте ним, є ймовірність, що він буде сумісним. Я використовував Wahoo Tickr. Вам також знадобляться навушники або збільшується гучність, оскільки аудіо коучинг є центральним як для сеансу калібрування, так і для програми в цілому. З самого початку зрозуміло, чим ви будете займатися (ходити, бігати, бігати з прогресивно швидшими швидкостями) та скільки часу це займе (20 хвилин). Коли ви закінчите, ви побачите графік зон серцевого ритму.
Щоб потренуватися, ви можете вибрати безкоштовне тренувальне заняття або придбати його як покупку через додаток. Платні сеанси працюють від 0, 99 до 24, 99 дол. Деякі з них є одиночними тренуваннями, а інші - тижневими програмами тренінгу, такими як план тренувань з марафону.
Я знайшов безкоштовне тренування з тренером Меттом Діксоном, покликаний допомогти бігунам та велосипедистам повернути деякий діапазон руху та зміцнити кілька конкретних м’язів. Перш ніж я вперше застосував цей план, я переглянув кілька коротких відеороликів, які включені, щоб побачити кроки, які я б робив у дії. Вони дуже допомагають, оскільки деякі рухи важко пояснити. На жаль, не всі відео відтворювалися плавно, навіть коли мій iPhone був підключений до Wi-Fi. Одне відео заїкалось настільки сильно, що задню половину його взагалі неможливо було дивитись.
Я взявся до роботи з короткою розминкою, тоді слухав, як Діксон сказав мені зробити кілька пристінкових присідань, широкі віджимання рук, випади та кілька інших рухів.
Якщо ви залишаєте екран увімкненим під час тренування, ви можете побачити графік серцебиття за часом. Підсумковий графік ви побачите, коли тренування закінчиться. Калорії спалюються, загальний час, і кілька інших показників також з’являються тут.
Я досліджував деякі інші безкоштовні тренування, такі як програма розтяжки та 40-хвилинний режим йоги. Серед безкоштовного контенту є багато варіантів, і багато іншого, якщо ви готові платити. Я рекомендую спробувати якомога більше безкоштовних тренувань, поки ви не знайдете тренера, який вам подобається, а потім шукайте більше вмісту від цієї конкретної людини. Ви можете переглядати в додатку, а також шукати на веб-сайті Pear, хоча вам потрібно увійти у свій обліковий запис, щоб побачити варіанти.
Музика та багато іншого
Pear дозволяє передавати вашу музику з будь-якого іншого додатка. Я слухав додаток для фітнес-музики FIT Radio, тому запустив би цей додаток, передав вподобану мені станцію та повернувся до тренування груші.
Ви можете налаштувати додаток, щоб оголошувати будь-яку ключову статистику, яка вам подобається, наприклад, частоту серцевих скорочень або темп, якщо ви біжите під час тренувань. Додаток також відстежує, скільки тренувань ви закінчите.
Кажуть, що добрі справи залишаються непоміченими, але після використання безлічі додатків для тренувань, які не завжди були зрозумілі з їх інформацією, я, безумовно, помітив продуману роботу, вкладену в грушу, з точки зору того, скільки деталей ви отримаєте заздалегідь, перш ніж купувати будь-який навчальний пакет або тренування одного сеансу. Якщо потрібне обладнання, воно перераховане. Показано кількість часу, яке ви повинні провести у кожній зоні серця, що допоможе вам зрозуміти рівень інтенсивності. Тривалість програми, опис того, що ви будете робити, і часто навчальні відеоролики, які показують певні рухи в дії, дійсно допомагають керувати рішеннями та покупками.
Раніше я згадував, що груша найкраще працює з монітором серцевого ритму, і якщо у вас її немає, ви можете придбати цілий комплект у компанії, який називається Pear Mobile Training Intelligence System для iPhone та Android. Цей комплект 99, 95 дол. США включає в себе монітор серцевого ритму на ремінці грудної клітки (Bluetooth), навушники, призначені для активізації високої інтенсивності, і пов'язку, яка вміщує смартфон.
Вам потрібен лише монітор серцевого ритму, щоб користуватися програмою, і навушники (які не мають великого басу), ймовірно, збільшують вартість на $ 15-30. Монітор серцевого ритму з підтримкою Bluetooth самостійно коштує близько 60 доларів. Wahoo Tickr, про який я згадував, використовував продаж за $ 59, 99, а порівнянна модель із списків Garmin - точно за 60 доларів. Раніше я використовував монітор серцевого ритму та навушники Груші, і вони прекрасні, але ці дві інші моделі сумісні з багатьма іншими програмами та пристроями. Крім того, якщо у вас є носій відстежувача активності, який має оптичний моніторинг частоти серцевих скорочень, наприклад, Garmin Forerunner 225, він може бути сумісним, тому вам не доведеться купувати ще один гаджет.
Відмінний фітнес-додаток
Pear Personal Coach - це відмінне додаток для фітнесу, яке є мотивуючим, добре розробленим та цікавим у використанні. Я любив тренування в режимі реального часу, і мені подобалося, що додаток коригує тренування на основі моїх каліброваних зон серцевого ритму та молочного порогу. Додаток Pear - це вибір редакторів PCMag.
