Додатки, які допоможуть вам зберегти свої новорічні рішення

Протягом наступних кількох тижнів не буде втечі від обкладинки журналів, що є чемпіоном, "Новий рік, новий ти" (або друзі, які пообіцяли розпочати зелене сокове). Але незалежно від того, чи є ви типом, який швидко приймає та порушує рішення, або постійно удосконалює ваше життя рік за роком, ви, мабуть, вирішите щось вирішити.

Резолюції, як правило, однаковий рік і рік: втрачайте вагу; кинути курити; отримати кращу роботу; зберігати гроші; і т. д. Але як ви їх нарешті досягаєте, не надто натискаючи на себе?

Як щодо програми? PCMag знайшов декілька, щоб допомогти вам досягти деяких найпопулярніших рішень. Оскільки у багатьох є соціальна складова, ви, швидше за все, не будете їхати по дорозі поодинці, особливо якщо ви перебуваєте на біговій доріжці в оточенні орди людей, які щойно приєдналися до вашого спортзалу цього місяця.

Якщо вам потрібен один додаток, щоб керувати ними всіма, тим часом стежте за ходом вирішення за допомогою Strides (iOS) або Loop (Android). Щось дещо конкретніше ознайомтеся зі списком нижче.

1 Будь кращою людиною

Бути кращою людиною часто знаходиться на вершині списків резолюцій. Але лише те, як цього досягти, спантеличувало філософів століттями. Щонайбільше, що ви отримаєте, що стосується додатків, - це Grid Diary (iOS), який дозволяє вам підводити підсумки та вести журнал за допомогою корисних підказок зосередитись на подяці, родині та друзях. Підказки настроюються, щоб ви могли встановити важливе для вас. Подорож - хороша альтернатива для користувачів Android.



2 Схуднути

MyFitnessPal (iOS, Android) дозволяє легко відстежувати калорії, маючи базу даних із понад 6 мільйонів продуктів. Якщо чогось немає, введіть його вручну або скануйте код UPC. Але саме інтеграція з фітнес-трекерами та програмами дійсно робить її переможцем, даючи користувачам загальну картину калорій, калорій. Якщо ви хочете отримати більш офіційну програму, ви б добре приєднатися до перевірених часом вагових спостерігачів і використовувати його супровідну програму, яка включає підтримку тренера цілодобово.



3 Підготуйся

Тренери дорогі. Якщо тільки це, це тренери Nike Master, які пропонують безкоштовні тренування, керовані відео, у додатку Nike Training Club (iOS, Android), який охоплює всі рівні фітнесу та пропонує безліч різноманітних.

Коли у вас не вистачає часу на повне тренування, спробуйте J&J Official 7 Minute Workout (iOS, Android). Назва програми трохи помилкова, але в хорошому плані: існує ряд тренувань, від семи до 32 хвилин кожна, які були розроблені директором фізіології фізичних вправ в Інституті ефективності праці Джонсона та Джонсона.



4 Їжте здоровіше

Якщо ви стурбовані якістю вашої їжі, завантажте Fooducate (iOS, Android), який дає кожній їжі у своїй базі даних літери на якість харчування. Якщо ви шукаєте здорову альтернативу улюбленим пульсаціям, скануйте штрих-код продукту, і додаток запропонує пропозиції.

Єдиний спосіб точно знати, що ви їсте, - це зробити самостійно. За допомогою SparkRecipes (iOS, Android) ви можете шукати в базі даних понад 500 000 рецептів, щоб знайти ті, які відповідають вашим смаком та харчовим потребам. Якщо ви не знаєте кухні, є відеодемонстрації та безліч порад.

Можливо, 2019 - це рік, коли ви переходите в веганські або вегетаріанські. Існує безліч додатків, які допоможуть вам налаштувати, що і де ви їсте.

Для тих, хто страждає невпорядкованою їжею, лише думка про пов'язані з їжею новорічні рішення може викликати занепокоєння. Rise Up + Recover (iOS, Android) допомагає керувати почуттями, пов’язаними з проблемами, пов’язаними з їжею.



5 Поліпшення здоров'я

Це кліше, але ваше здоров'я - це все. Але це може бути непосильним, щоб отримати одну чітку картину вашої історії хвороби. FollowMyHealth (iOS, Android) - це гарне місце для створення сховища основної медичної інформації, способу відстеження медичних призначень та джерела для спільного використання (а в деяких випадках спілкування) з вашими лікарями.

Коли вам потрібен лікар у невідкладних випадках, до вашого телефону чи планшета приходить лікар на вимогу (iOS, Android). Ви можете негайно побачити лікаря або запланувати зустріч. Рецепти надсилаються в аптеку поблизу вас. Лікар на вимогу приймає страховку, але також розміщує незастрахованих.



6 Киньте палити

Окрім того, що важко одночасно писати тексти та палити, телефон може допомогти вам назавжди відкласти цю сигарету. MyQuit Coach (iOS) створює персоналізований план, який допоможе вам кинути палити. Користувачі Android можуть зробити те ж саме, що припиніть палити.

Для додаткової мотивації у формі медитації доповніть додаток для припинення куріння кинути палити разом з Ендрю Джонсоном (iOS, Android). Гіпнотерапевт Шона Коннері звучить заспокійливо і ефективно.



7 Отримайте кращу роботу

Середина зими - це коли ви, швидше за все, відчуваєте себе застряглими в колії. Один з найкращих способів позбавити себе від цього почуття - знайти нову роботу. LinkedIn (iOS, Android) дозволяє вам керувати тим, як роботодавці бачать вас, і підтримує зв’язок з колегами та роботодавцями минулого, сьогодення та майбутнього. Це також дозволяє полювати на роботу, не відкидаючи свого теперішнього начальника.

Ви хочете переконатися, що ваше резюме у вищій формі, якщо вам зателефонують. Використовуйте Продовжити (iOS), щоб переконатися, що ви - і ви - найкраще виглядаєте на папері (або як доданий документ Word). Вам не доведеться турбуватися про формат, шрифти чи що-небудь, крім заповнення своїх даних. Користувачі Android можуть спробувати CV Owl.

Якщо ваші зв’язки та резюме перервуть вам співбесіду, переконайтеся, що ви готові, прочитавши запитання щодо інтерв'ю, які ви, швидше за все, вам запитають, і навіть совок про те, чи є в компанії місце, в якому ви хочете працювати. У Glassdoor (iOS, Android) є огляди робочих місць нинішніх та минулих співробітників, діапазони зарплат та низьке значення того, що в противному випадку може зайняти у вас кілька місяців у водяному кулері.



8 Витрачайте менше грошей і заощадите більше

Бюджети можуть бути не вашою справою. Монетний двір (iOS, Android) не проти. Включіть базову банківську інформацію, прийміть кілька рішень про те, на що ви хочете витратити гроші, і Монетний двір підтримує вас у порядку.

Що стосується бюджету, а як насправді відкласти деякі заощадження? Спробуйте жолуді (iOS, Android). Додаток враховує ваші доходи та витрати, а потім виявляє, скільки ви можете зекономити, і забирає їх у запаси та облігації.

Наявність боргу може тягнути вас подумки. Не соромтеся в новому році, плануючи погасити його за допомогою заборгованості за iOS. Користувачі Android можуть зробити те ж саме з Планувальником виплат боргів.



9 Використовуйте час краще

Ознайомтеся зі своїми звичками за допомогою Productive (iOS). Ви можете спостерігати за своїм прогресом, будуючи гарну поведінку. Це корисний спосіб не просто побачити, як ви проводите свої дні, але вирішити, як ви хочете їх провести. Smarter Time - подібний продукт для користувачів Android.

Якщо ви відчуваєте, що управління продуктивністю може зайняти занадто багато часу у вашому дні, ви, ймовірно, виграєте найкраще від простого, але ефективного додатка, як Todoist (iOS, Android).

• 10 Самовдосконалення та особистісний ріст

  Терапія - одна з найцінніших речей, яку ви можете зробити для себе. Тим не менш, він також може спричинити власні проблеми, такі як вартість, незручності і навіть турботи щодо стигматизації звернення за допомогою. На щастя, існує багато програм онлайн-терапії, які намагаються зменшити та усунути деякі з цих проблем.

  Медитація - ще один спосіб принести більше спокою у ваше життя серед хаосу. Навіть кілька хвилин на день можуть змінити ситуацію, і є додатки, які дозволяють вам практикувати, де б ви не були, навіть у тому переповненому поїзді, який нікуди не їде.