Огляд і оцінка сну Nokia

Хоча налаштування є досить простим процесом, слід зазначити, що вам, можливо, доведеться повторити це, якщо ви вирішите взяти сон з собою у подорожі. Коли я забрав наш огляд з дому з лабораторій ПК, мій телефон не зміг виявити датчик у нових умовах. Мені довелося виконати скидання фабрики та повторити процес сполучення, перш ніж я зміг підключити його.

Додаток Health Mate - це те саме, що Nokia використовує для своїх розумних масштабів та фітнес-трекерів. На екрані "Хронологія" ви можете переглянути щоденний показник сну - числовий бал із 100, який визначає, як добре ви спали, щоразу синхронізуючи телефон щоранку. На екрані сну ви можете побачити графічний розподіл етапів сну, а також показник сну. Якщо прокрутити далі вниз, ви побачите плитки, які розбивають тривалість сну, глибину, регулярність, перебої, час засинання та час прокидання. Під цим можна переглянути серцебиття та хропіння.

Відмінний контекст для підрахунку овець

Я випробовував Nokia Sleep протягом тижня, одночасно вдягаючи Fitbit Versa. Загалом, я визнав, що Сон є приблизно таким же точним у виявленні, скільки часу мені потрібно було заснути, як «Вераса», але він трохи змінювався, коли справа доходила до сну. У ніч, коли Фітбіт увійшов 4 години, 39 хвилин спокійного дрімоти, Сон зареєстрував 5 годин, 41 хвилину. Це помітна різниця, в основному пояснюється часом, який я провів у ліжку, читаючи на своєму телефоні.

Щодо часу, проведеного на різних стадіях сну, я виявив, що дані, записані обома пристроями, значною мірою відповідають. Було кілька розбіжностей (наприклад, 25 хвилин, проведені в REM за даними Fitbit, на відміну від 30 хвилин згідно зі сном), але недостатньо, щоб зробити великий вплив на загальні результати.

Я також протестував Nokia Sleep поряд із придатною для REM Zeeq Smart Pillow, яка також відстежує хропіння, тривалість сну та дає числовий бал. Я виявив, що сон дає більш точні результати завдяки його моніторингу частоти серцевих скорочень. Однак, сон не найкращий для відстеження хропіння. У мене ніколи не було ночі, коли він міг би виявити мої хропіння, які, я підозрюю, є через його розміщення під матрацом. І хоча я хотів би, щоб це було безперечним доказом того, що я спокійний сплячий, я знаю, що це неправда, коли випробовувати хропіння подушки Zeeq тієї ж ночі.

Якщо говорити про частоту пульсу та сну, то Nokia Sleep забезпечує чудовий контекст для даних, які він відстежує. Дані про серцебиття Фітбіта зосереджені протягом 24 годин, і не так просто зрозуміти, як це впливає на сон. Nokia тим часом показує ваш найнижчий, пік і середній пульс за ніч, і надає інформацію про те, що таке хороший показник сну. І там, коли Fitbit не має хорошого способу показувати свій прогрес сну за тиждень, режим сну дозволяє переглядати дані протягом місяця.

Додаток Health Mate - це також одне з кращих пропозицій, які ми бачили при створенні звичок. Ви можете, наприклад, приєднатися до оздоровчої програми Nokia Sleep Smarter. Це восьмитижнева програма, де ви можете переглянути свій прогрес, тенденції сну та спробувати побудувати здоровіші, орієнтовані на додаток звички до сну. Спробуйте це безкоштовно, і хоча це не потрібно для відстеження сну, рекомендується бачити, як Nokia надає корисне використання даних, які ви відстежуєте.

Я також вражений великою інтеграцією IFTTT Sleep. Налаштувати аплети, які дозволяють експортувати дані про сон у таблицю Google Sheets, легко, або увімкнення та вимкнення ламп Philips Hue, коли ви встаєте в ліжко. Якщо у вас є Nest Thermostat, ви також можете налаштувати температуру в кімнаті залежно від того, чи лежите ви в ліжку.

Висновки

Nokia Sleep легко перемагає інші рішення для відстеження сну, такі як смарт-матрац Sleep Number 360, і при цьому робить кращу роботу з подання даних про сон у легко зрозумілому способі. А за 100 доларів - це набагато доступніший спосіб контролювати звички до сну порівняно з вартістю розумного матраца.

Отже, якщо ви не хочете інвестувати новий матрац і не хочете носити тренажер для фітнесу або розумний годинник до ліжка, Nokia Sleep пропонує лише правильну суміш доступності та точності. Він відстежує широкий спектр показників, пов’язаних зі сном, включаючи етапи, тривалість та частоту серцевих скорочень, а також забезпечує хороший контекст та інструменти для побудови звичок за розумні 100 доларів. Ви можете взяти його на дорогу легше, ніж сказати, розумну подушку, а її міцна інтеграція IFTTT означає, що ви можете легко налаштувати режим сну в розумному будинку. З цієї причини Nokia Sleep отримує схвалення нашого редактора.