Яким чином лист бельбета міський може допомогти вам впоратися зі стресом

Як мама з двох дітей, яка готується переїхати до нового будинку, з домашньої школи, життя запізнилося лише пізніше. Гаразд, супер напружено. Це здебільшого гарний вид стресу, але нерви все одно прострілюються. Я запланував сьогоднішній урок? Коли показується наш наступний будинок? Це був термін, який я щойно чув Відповідь на всі ці запитання: я поняття не маю.

У розпалі всього цього я перевірив нову техніку Leaf Urban Bellabeat, яка збігала випадково функцію прогнозування стресу до її програми.

Оригінальний Лист (тепер відомий як Природа листя) та Урбан можуть відстежувати ваше дихання за допомогою дихальних та медитаційних вправ на основі додатків, тому я припустив, що варіант прогнозування стресу має щось спільне з моїми схемами дихання. Однак це не так. Алгоритм Bellabeat враховує мої недавні звички до сну, кількість фізичних вправ, які я отримую, де я перебуваю в менструальному циклі, і скільки часу я витрачаю на дихання та медитаційні вправи, щоб визначити, наскільки я стійкий до стрес у будь-який день.

Оскільки я очікував оцінки стресу в реальному часі на основі свого дихання, спочатку я трохи розчарувався. Але, коли я проводив більше часу з додатком, я зрозумів, що дуже задоволений тим, як це все налаштовано. Це просто інструмент прогнозування, і оскільки я бачу різні значення, які впливають на мою стресостійкість, я можу внести позитивні зміни, перш ніж я занадто перевантажуюсь. Зворотний бік цієї монети полягає в тому, що я можу усвідомлювати ті дні, коли мені, можливо, доведеться докласти зусиль, щоб поширити себе та свою сім’ю на трохи додаткової благодаті.

Дуже часто, прокидаючись вранці, я одразу синхронізую свій Лист із додатком. Це відслідковує мій сон, тому я відразу знаю, чи був я неспокійний вночі, чи виспався я, і чи може стрес бути проблемою для мене протягом дня. Як результат, мені рекомендується розпочати день із дихальною вправою чи медитацією, і це змушує мене хотіти займатися (або принаймні настійно роздумувати над фізичними вправами), щоб зменшити цю кількість прогнозу напруги.

Перетворення зменшення стресу в гру було надзвичайно ефективним для мене та мого змагального характеру. Я набагато більше усвідомлюю звички, які впливають на моє психічне здоров'я. Зрештою, мені не потрібен додаток чи трекер, щоб сказати мені, що я вже підкреслений; Мені потрібно, щоб хтось сказав мені, коли я не надто добре дбаю про себе, щоб я міг внести корективи. Саме це робить для мене функція прогнозування стресу Bellabeat.

Функція прогнозування стресу доступна для Leaf Urban і Nature, але існує декілька фізичних відмінностей між двома моделями. У Leaf Nature є сирий шкіряний ремінь, який був грубим проти моєї шкіри; для мене ремінець на зап'ясті Urban більш гладкий і комфортний. Урбан також має більш сильну затиску для одягу, ніж природа; Водостійкий, але в басейні не витримає.

Я мав свою частку велнес-трекерів, і Лист - це єдиний, кому я насправді подобається носити (я отримую так багато компліментів). Це не тільки змушує мене відчувати себе симпатично … це змушує мене почуватись краще . Особливості стресу та медитації допомагають мені знайти спокій у хаосі, який є на цей раз у моєму житті.

Bellabeat Leaf Urban продається зараз за $ 139; Природа листя - 119 доларів.