Здатний md: як фітнес-трекери можуть змінити охорону здоров'я

Зміст

• Носиться доктор медицини: як фітнес-трекери можуть змінити охорону здоров'я
• Поточний стан трекерів

Що робити, якщо ви можете придбати набір для тестування на геном без рецепта, як ви можете придбати тест на вагітність сьогодні, а потім віднесіть його додому і за лічені хвилини дізнаєтесь, чи ризикуєте ви зупинці серця? Що робити, якщо в результаті здачі цього тесту ваш лікар призначив режим дієти, фізичних вправ та зменшення стресу, під контролем вашого холодильника, підключеного до Інтернету, одягу для тренувань, навантаженого сенсором, та оголів’я fMRI, яке затьмарило світло, коли помітило підвищена мозкова активність, пов’язана зі стресом? Що робити, якщо ви можете завантажити копію свого мозку на жорсткий диск, щоб лікарі могли перевстановити ваші спогади, якщо хвороба чи нещасний випадок знищили їх?

Сьогоднішні фітнес-трекери, ті розумні крокоміри на 99 доларів, які кожен одягає на зап'ястя та петлі, - це предки набагато просунутішої системи оздоровлення та оздоровлення. Те, як ми їх використовуємо, і те, що ми дізнаємось, безпосередньо впливають на те, як ми будемо думати про здоров’я через 10, 15 та навіть 50 років.

Я майже чотири роки тестую трекери для здоров'я та фітнесу. Я носив усі, про що ви чули (Fitbits, Nike + FuelBand), а також багато, напевно, цього не зробили, включаючи датчик пальця, який вимірює мінливість серцевого ритму, і манжету для стиснення теляти, яка відстежує накопичення молочної кислоти. під час пробіжок та велосипедних прогулянок. Хоча мені пощастило зараз бути у хорошій формі (генетика на моєму боці), я теж заздалегідь думаю. Що робити, якщо у мене діагностують хворобу, або ще гірше, щось зіпсується зі здоров’ям, що не так просто визначити? У мене є об'єктивні дані, які я можу донести до фахівців за чотири роки, щоб перевірити свої попередні стани здоров'я. Усі ці журнали створюють детальний знімок життя з моїх 30-х років.

Ще краще, що, якби дослідники могли подивитися на те, що я та інші пацієнти робили 10 років тому, і використати це, щоб передбачити, як наші органи реагуватимуть на різні методи лікування в даний час?

Наші органи - це складні системи. Довгострокові звички та тенденції, безумовно, відіграють важливу роль у визначенні результатів нашого здоров'я. Ми на чіткому шляху до того, щоб точно розкрити, як різні аспекти повсякденного життя, наприклад, скільки ми ходимо і що їмо, впливають на наше майбутнє, особливо стосовно медичного втручання. І все починається з крокомірів.

Пройдіться різною прогулянкою

Подумайте про Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak та інших носячих трекерів, які зараз є на ринку, як лише перше покоління подібних пристроїв.

Доктор Приянка Агарвал, асистент клінічного факультету Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, відділення лікарняної медицини, Центр інновацій в галузі цифрового здоров'я, уявляє наступні ітерації, що поступово вимірюють більш важливі аспекти нашого життя та пропонують більш персоналізовані рекомендації.

"Друге покоління буде відслідковувати більш життєві ознаки та основні біометричні показники", - сказав Агарвал.

Ця друга хвиля вже наближається, коли кілька пристроїв протягом усього дня читають серцебиття. "Третє покоління", за словами Агарваля, ", можливо, матиме параметри навколо серцевого викиду або дихання або функції легень. У четвертому поколінні можуть з'явитися датчики, які вимірюють хімічні речовини в нашій сечі, якими користуються люди. щодня намагатись передбачити або спробати і шукати маркери хвороби чи хвороби, які навіть не можуть бути виміряні біометрично, але є справді більш біохімічними ".

Фітнес-трекери є частиною більшого руху за само кількісну оцінку. Само кількісне визначення - це акт збору кількісно вимірюваної інформації про себе, який може включати в себе величезний діапазон точок даних: кроки прогулянки на день, споживання калорій, частота серцевих скорочень, активний пульс, загальна кількість годин, проспаних щовечора, час, проведений за допомогою Facebook, і багато іншого. Він народжений тим самим самостеженням, яке робили спортсмени та дієти, роками, пробігаючи милі, оцінюючи хворобливість після пробіжки та додаючи свої харчові споживання.

Я, звичайно, пройшов себе кроками. Дивовижно, скільки я знаю про своє тіло після тестування технологій здоров'я та фітнесу особисто. Наприклад, я знаю, що я ношу пік Basis та Fitbit Surge, що частота серцевих скорочень у спокої зазвичай становить від 54 до 60 проміжок часу, і що вона трохи знизилася, коли я почала тренуватися на півмарафоні. Я знаю, що в середньому я ходжу близько 15 000 кроків на день. З онлайнового інструменту під назвою InsideTracker, який відображає результати аналізу крові з часом, я знаю, що денна доза 2 000 IU вітаміну DI, яку почали приймати ще в серпні (звичайно, за згодою мого лікаря), потрапляє в мій кровотік. Я отримую гарну кількість кардіо вправ щотижня, і читач варіабельності серцебиття у спортсмена підтверджує, що я в спортивній формі, але не є професійним спортсменом. Востаннє, коли я використовував гаджет під назвою Skulpt Aim, щоб виміряти якість м’язів та відсоток жиру всіх моїх основних груп м’язів, я дізнався, що мій лівий біцепс має довгий шлях, щоб наздогнати праву.

Завдяки сучасній побутовій електроніці, яка дає нам більше інформації про себе та свої тіла, дві речі кардинально змінюються. По-перше, простіше збирати інформацію пасивно за допомогою пристроїв, які вписуються у повсякденне життя. Замість того, щоб записувати будь-яку їжу, яку ви їсте папером і олівцем, тепер ви можете сканувати штрих-код з коробки з крупами і мати такий додаток, як MyFitnessPal, автоматично записувати всю харчову цінність однієї порції. По-друге, дані просто кращі. Вдосконалення програмного забезпечення та користувальницьких інтерфейсів полегшують, як ніколи, пошук моделей та взаємозв'язків між вашими діями та способом життя та вашим здоров’ям, хоча це все ще не є шматочком пирога та часто вимагає допомоги лікаря, друга чи тренера, згідно з даними Доктор Пол Абрамсон, лікар з приватної практики, заснований у Сан-Франциско, який працює з пацієнтами, які бажають взяти участь у невеликій самоперерахунку.

Ставлення до DIY

Самоякісне визначення також дозволяє пацієнтам діяти більше як споживачі та брати під контроль власні дані. Це підходить в цьому віці самому собі. Завдяки самостійно зібраним даним, люди можуть зрозуміти для себе дуже персоналізованим чином, які зміни слід внести до їх поведінки чи оточення, щоб виявити позитивні зміни у здоров’ї.

"Загальна тенденція тут, і я думаю, що це справді здорово, полягає в тому, що ми переміщуємо медичні рішення та медичні знання у споживчий простір", - сказав доктор Джозеф Роберсон, головний лікар VitalConnect, який розробляє нові технології для вирішення проблем. в охороні здоров'я.

"Ви відповідаєте за своє здоров'я, а не лікар", - додав Роберсон. "Робота лікаря - це консультант. Це давати вам поради".

Ясний приклад того, як споживачі беруть справи у свої руки, - це аналіз сну. Відстежуючи схеми сну і співвідносячи їх, скажімо, з дієтою, самоквантованці здатні бачити, як споживання певних продуктів і напоїв (зокрема кофеїну чи алкогольних напоїв) негативно впливає на їх якість сну. Вам не потрібен медичний ступінь, щоб переглянути діаграму, що показує час сну, загальний час сну та якість сну, порівняйте його з діаграмою прийому кави та намалюйте кілька гіпотез. І вам, звичайно, не потрібно набагато більше, ніж трохи мотивації, щоб почати експериментувати, скажімо, відстежуючи, як змінюється якість вашого сну, коли ви кинете пити каву та соду після 17:00.

Як хтось, хто все своє життя добре спав, я думав, що не буду багато чому навчитися відстежувати свій сон. І я думав, що кава ніколи не мала сильного впливу на мене; Я одного разу заснув у кінотеатрі зі свіжою порожньою чашкою капучино в руці. Але приблизно через 10 днів, одягнувши браслет Jawbone UP24 та використовуючи мобільний додаток під назвою UP Coffee, щоб шукати кореляції між споживанням кофеїну та сном, я виявив, що спав приблизно 40 хвилин менше наступних днів, коли пив три та більше кофеїнових напоїв. Зазвичай у мене всього двоє. Сорок хвилин не схоже на багато, але дослідження показують, що недосипання сну може бути накопичувальним, тобто отримання менш ніж 7 годин сну всього чотири дні поспіль може спричинити серйозний вплив на наші нервово-поведінкові функції.

Звичайно, ви повинні проконсультуватися з лікарем або фахівцем зі сну, якщо експериментуєте з аналізом сну і не бачите жодних покращень. Але вже тоді ви приїдете до центру сну, виключивши декілька можливих причин вашого поганого сну, і маєте завантаження сторінок на сторінках історичних даних.

Однак, думаючи про майбутнє, ваш холодильник може допомогти вам здійснити подібний експеримент, нагадуючи вам не пити кофеїн вночі, або, можливо, заблокувавши ящик для напоїв у дні після особливо поганого сну. У повністю пов'язаному світі ваш холодильник автоматично знав би вчинити ці дії, оскільки це буде спілкуватися з вашим розумним матрацом та іншими датчиками.

Продовжуйте читати: Кровотеча: Поточний стан відстежувачів>