Мої перегляди та рейтинг тренувань asics (для iphone)

Бігуни, які навчаються на гонці, бажають безкоштовного мобільного додатку, який пропонує їм персоналізовані та адаптивні графіки тренувань, повинні завантажити My Asics Run Training. Усі інші запущені програми, які я бачив, пропонують графіки тренувань лише учасникам, які платять за щомісячну підписку або роблять покупки через додаток, і навіть тоді вони зазвичай не адаптуються. Додаток My Asics - так, його створила компанія кросівок - спеціалізується на розробці розкладу тренувань для кожного бігуна на основі її наступної дистанції гонки, часу мети та поточного рівня фітнесу. Він подвоюється як додаток для відстеження бігу, і залежно від даних, які він збирає, коригує свої графіки тренувань. Єдиним недоліком є ​​те, що частина програми для відстеження запуску фіксує лише найрудніші дані. Тим не менш, це єдине працююче додаток, яке пропонує безкоштовний і налаштований календар тренувань, і саме це робить його одним з найкращих фітнес-додатків на ринку.

Значення

Як уже згадувалося, інші програми, які пропонують графіки тренувань, зазвичай платять за них. Щоб дати вам уявлення про те, скільки грошей можна заощадити, використовуючи програми My Asics, Endomondo та Map My Run, для отримання планів тренувань потрібно платити членство, і коштують вони 5, 99 доларів на місяць або 29, 99 доларів на рік відповідно.

Один з моїх улюблених запущених додатків, Страва, також має таку ж платну угоду для навчальних планів, і її членство коштує 6 доларів на місяць або 59 доларів на рік. Досить складно знайти мобільний додаток, який пропонує персоналізований графік тренувань безкоштовно.

Хоча ви можете знайти графіки тренувань в Інтернеті, щоб допомогти вам підготуватися до гонки, вони не адаптуються. Коли ви реєструєтесь в програмі My Asics, ваші майбутні пробіги будуть коригуватись, щоб переконатися, що вони є адекватною проблемою для вас, спираючись на дослідження Інституту наук про спорт в Асиці. Додаток також ретельно планує ваші дні відпочинку. Це все покликане допомогти вам розумніше тренуватися.

Встановлення розкладу тренувань

Щоб отримати свій графік тренувань, потрібно завантажити додаток, створити обліковий запис та відповісти на кілька запитань про себе та наступну заплановану гонку. Ви можете вибрати 5 К, 10 К, 5 миль, 10 миль, напівмарафон або марафон. Вам також потрібно ввести дату гонки та час, в який ви сподіваєтесь її завершити. Немає можливості вводити користувальницьку довжину чи будь-який тип гонки, не показаний, наприклад, ультрамарафон чи триатлон.

Мій Asics також повинен знати твій день народження, щоб визначити твій вік, стать (як доросла жінка, мова "ти хлопець чи дівчинка?", - і твій поточний рівень бігу). Для цього останнього поля ви вибираєте з ряду опцій, які описують, як далеко або скільки хвилин ви можете зараз пробігти.

Виходячи з цих цифр, My Asics викладає план тренувань, який точно говорить вам, коли і скільки бігати, у якому темпі та коли відпочити щодня до дня гонки.

Відображення та відгуки

Додаток My Asics відстежує ваші пробіжки по мірі їх завершення. Він призначений для використання на вулиці з GPS. Під час бігу він показує ваші милі, час та місцезнаходження на карті. Є два альтернативних подання: Один - це бета-функція під назвою SteadyPace, покликана допомогти вам підтримувати темп, призначений вам протягом дня. Інший показує розбиття в 1 милю, що краще, якщо вам потрібно змінити темп.

Опція зворотного зв'язку в налаштуваннях дозволяє зберігати телефон у кишені та вмикати оновлення аудіо відповідно до вашого часу та відстані, поточного поділу та темпу. Це зручна функція, якщо ви працюєте з хорошими, міцними ходовими навушниками. Перемикачі дозволяють налаштувати кількість відгуків та частоту. Приємним штрихом є те, що є зразок аудіофайлу з голосовим керівництвом, який можна відтворити як приклад.

Моя улюблена думка в додатку - це сторінка "План", на якій відображаються кожен день тренувань і відпочинок за вашим графіком. Ви можете відкрити кожен запис в календарі, щоб отримати інформацію про біг, а вкладка додаткової інформації дозволяє прочитати про те, на якому етапі тренувань ви перебуваєте та про його значення.

Час темпу та інші дані щодо майбутніх пробіжок, запланованих у вашому календарі тренувань, час від часу повинні змінюватися залежно від того, наскільки добре ви працюєте. Ви також помітите, що після дати гонки залишається багато днів відпочинку, а потім відбувається відновлення, вбудоване у ваш план.

Обмеження

Як додаток для відстеження запуску, My Asics обмежений. У ньому немає розширених показників, які бігуни могли б записувати, і це не працює з іншими програмами чи пристроями. Однак він відстежить кілометри, які ви наділи на кросівки, що може не дивно враховувати, що це зроблено компанією кросівок. Більшість запущених додатків мають можливість, наприклад, з'єднатись з монітором пульсу або підключитися до іншого пристрою, який може фіксувати зміни висоти або часу контакту з підніжжям. Якщо вам цікаві ці деталі, я рекомендував продовжувати записувати пробіжки з іншим додатком, годинником бігу або трекером активності.

Справжні бігучі, що люблять дані, можуть скаржитися на відсутність інформації про серцевий ритм, особливо тому, що часто використовується для того, щоб допомогти бігунам максимально покращити їх тренування. Є ще один пристрій і додаток, які разом дають поради з тренувань бігунам у режимі реального часу на основі частоти серцевих скорочень. Це називається Персональний особистий тренер та Pear Mobile Training Intelligence. Прилад, який ви повинні придбати, щоб використовувати його, є дещо дорогим.

Однак найбільшим обмеженням у додатку My Asics є те, що після введення дати та мети гонки ви не можете їх змінити. Я впевнений, що ви зможете редагувати інформацію, але на даний момент ви не можете. Мова в додатку говорить про те, що натискання на значок шестірні дозволить вам вносити корективи, але єдиний вибір, який з’являється, - це почати новий план тренувань, який видаляє ваш поточний, або припинити план, який також видаляє його.

Я також стикався з невеликими помилками під час тестування програми. Це створило повторювані записи кілька разів, коли я вручну вводив деякі пробіжки бігової доріжки. Це не дозволило б мені видалити ці дублікати і кілька разів потрапило під час роботи.

Тренуйтесь розумнішими

Хоча додаток My Asics Run Training має деякі обмеження як бігового трекера, він надає вільний доступ до персоналізованого розкладу тренувань, який автоматично підлаштовується залежно від вашої роботи, і це дуже важко знайти в іншому місці. Якщо ви тренуєтесь, це чудовий супутник, незважаючи на його вади. Просто пам’ятайте, що вам може знадобитися використовувати його з іншим додатком або пристроєм відстеження запуску, щоб отримати решту того, що вам потрібно для запуску підтримки.