Огляд та рейтинг Ubiome

Набори для домашнього тестування можуть виявити всілякі уявлення про ваше здоров'я та організм, але ці дані не завжди перетворюються на корисні поради щодо покращення вашого життя. uBiome - це послуга, яка допомагає дізнатися, які мікроорганізми живуть у вашій кишці, геніталіях, роті, носі та шкірі. Так само, як набори для тестування ДНК на зразок 23andMe розкривають детальну інформацію про ваш генетичний код, uBiome забезпечує ретельний аналіз вашого мікробіома. Процес відбору проб та збору є досить простим, але uBiome недостатньо пояснює значення його результатів, які, принаймні, в нашому тестуванні виглядають сумнівними з точки зору точності.

Що таке мікробіом?

uBiome продає домашні набори для аналізу вашої мікробіоми. Що таке мікробіом, запитаєте ви? Мікробіоми - це не що інше, як сукупність мікроорганізмів у та на кожному з наших тіл. Вони різняться від людини до людини. Можливо, ви чули про мікробіоми в контексті досліджень, проведених на новонароджених. Існує теорія, що немовлята, народжені вагінально, отримують переваги, які немовлята, народжені через розтин, не отримують, оскільки перша група піддається впливу вагінального мікробіома матері. Я не слідкую за наукою досить уважно, щоб сказати, чи справді це виявилося правдою, але справа в тому, що є хороші бактерії, які, здається, потрібні нашим людським тілам. Вивчення мікробіомів організму допомагає нам зрозуміти, що вони є, і як ці бактерії впливають на нас.

Ви збираєте зразок свого мікробіома, використовуючи інструкції набору, скидаєте зразок у пошту та чекаєте результатів, які відображаються в онлайн-акаунті.

uBiome пропонує зробити кілька тестів кілька разів, якщо ви хочете відстежувати, як змінюється ваш мікробіом, коли ви вносите зміни у свій раціон, звички та спосіб життя. Так, ви також заплатите за них кілька разів; але до кредиту сайт пропонує знижки, якщо ви передоплачуєте за кілька повторень певних тестів. Детальніше про це нижче.

uBiome Набори та ціни

Якщо вам цікаво використовувати uBiome, у вас є кілька варіантів типу тестів, які ви можете запустити на собі. Однак зауважте, що не всі вони доступні для придбання за примхою, оскільки для деяких потрібна медична направлення чи заявка.

Набори, які ви можете придбати самостійно

Тести, які ви можете придбати будь-який старий час, називаються наборами uBiome Explorer. Зверніть увагу на всі відмови, заявляючи, що це не діагностичні тести; саме тому ви можете зробити їх самостійно без лікаря. Під парасолькою наборів Explorer знаходяться набори Gut та Five-Site Kit. Набори Explorer Gut розповідають про мікробіому вашої кишки за допомогою тесту вашої корми. Так, саме так ви протестуєте бактерії кишечника. Детальніше про це нижче.

Ви можете отримати одноразовий кишечний набір за 89 доларів, або можете передоплатити за їх ряд, щоб ви могли внести зміни у свій спосіб життя, наприклад, відмова від молочних продуктів, і побачити, чи змінюється склад вашого мікробіома. Комплект «Gut Time Lapse» продається за 199 доларів і включає три тести, які ви робите до, під час та після зміни способу життя. Ви також можете зареєструватися, щоб отримувати один тест щомісяця вартістю $ 71, 20, який стягується за комплект, так що вам не доведеться платити величезну суму заздалегідь або взяти на себе передплату.

Комплект Five Site Kit пробиває п'ять ділянок на вашому тілі: кишку, ніс, рот, геніталії та шкіру. Це зробити один раз 399 доларів, або 319, 20 доларів за комплект, якщо ви підписуєтесь робити тест щомісяця.

Набори медичний професіонал може замовити для вас

uBiome продає декілька інших сервісів тестування, але вам потрібно подати заявку на їх використання, оскільки вони потребують нагляду з боку медичного працівника. Коли ви подаєте заявку в Інтернет на тест, uBiome надсилає ваші відповіді медичному працівнику, який або схвалює вашу заяву, або відхиляє її. uBiome також запитує інформацію про ваше медичне страхування, оскільки деякі або всі збори можуть бути покриті.

Набори, які потребують програми, - SmartFlu, SmartGut та SmartJane. SmartFlu - це тест на грип в домашніх умовах, який проводиться через носову порожнину. Ви подаєте заявку в Інтернеті, і медик вирішує, чи маєте ви право.

SmartJane дозволяє вам взяти пробу піхви на ВПЛ, деякі інфекції, що передаються статевим шляхом, та баланс флори піхви. Ви подаєте заявку в Інтернеті, щоб побачити, чи маєте ви право, і тоді ви можете отримати один тест або серію з шести комплектів для відстеження змін. Онлайн-додаток включає всіх людей, включаючи транс-жінок і чоловіків, і він використовує чітку мову в анкеті.

uBiome Gut Explorer Test

Щоб перевірити uBiome, я спробував тест Gut Explorer. Пакет прибув поштою і включав два флакони (один - резервний), два стерилізовані бавовняні тампони (інший резервний), кілька інструкцій та прокладений зворотний конверт.

Інструкція говорить про те, щоб нанести ватний тампон на шматок використаного туалетного паперу, достатньо лише його підфарбовувати, а потім розмахувати ватний тампон у флаконі. У флаконі міститься стабілізуюча рідина, яка допомагає вашому зразку пережити час транзиту до лабораторії. Ви зачиняєте флакон, даєте йому гарненько струшувати, подвійний пакет, і вставляєте його в упакований конверт.

Перш ніж відправити поштовий конверт або позбутися оригінальної упаковки, обов'язково зареєструйте свій комплект. Ви повинні ввести номер свого комплекту у свій обліковий запис uBiome в Інтернеті, щоб отримати результати.

Тим часом ви маєте заповнити довгу анкету. Якщо вам подобається відповідати на запитання про себе ( у вас коли-небудь діагностували психічне захворювання? Чи маєте ви хороший нюх? В дитинстві вас годували домашньою їжею або готовою їжею? ), Ви перебуваєте в за справжнє частування. Є 11 розділів, кожен з яких має кілька запитань. Це допомагає заповнити більшу частину опитування незабаром після збору вашої вибірки, оскільки деякі питання своєчасні ( Які напої ви вживали за останні 24 години? Наскільки тривожно ви почуваєтесь зараз? )

Скільки часу потрібно для отримання результатів?

Я читав в Інтернеті, що більшість людей чекали результатів близько шести тижнів. Моя з'явилася набагато швидше, результати були доступні в Інтернеті через три тижні і через день після того, як я надіслала набір.

Для SmartBlu uBiome, де час суттєво важливий, компанія каже, що результати ви отримуєте набагато швидше, протягом 48 годин. Майте на увазі, що вам потрібно в першу чергу отримати комплект, який, ймовірно, додасть день чи два.

Ознайомлення з вашими результатами uBiome

Коли мої результати були готові, я був готовий їх вивчити. Незважаючи на всю інформацію, яку uBiome дає про ваші результати, однак важко їх зрозуміти.

Ви починаєте з підсумків, показника оздоровчого матчу та оцінки мікробної різноманітності. Нижче перераховані описи того, що означають бали. Ви можете заглибитись у свій аналіз копання, скориставшись списком понад 15 варіантів зліва, включаючи здорову вагу, запалення, пробіотичну їжу та якість сну.

Навіть прочитавши весь матеріал, наданий uBiome, я все ще не розумію цілих цифр. Wellness Match - це порівняння вашої вибірки з іншими людьми у групі Вибраного зразка. Чому відібраний зразок складається з великої літери? Хто в тій групі? Як їх обрали? Чи вибраний зразок однаковий для всіх користувачів uBiome чи єдиний для мене? Пізніше, вивчаючи свої результати, я прочитав, що вибраний зразок (нижній регістр) - це "зразки людей, які не повідомляють про недуги та високий рівень здоров'я". Чи означає це, що між результатами та оздоровленням користувачів існує кореляція? Це важко знати.

Наприклад, що стосується бактерій здорової ваги - бактерій кишечника, які нібито допомагають вам досягти і підтримувати здорову вагу - у мене практично немає. Я мушу зазначити, що я 5'8 "і 144 фунтів, що робить мій ІМТ мертвим посеред здорового діапазону (21, 9). Огублений графік побудував мій один зразок проти обраного зразка, а потім показав лінію Я думаю, що це намагається показати, що з часом мені вдасться збільшити кількість бактерій кишечника для цієї категорії. Однак, на графіку це не сказано, але це заплутано і, можливо, введено в оману.

Нижче графіку я читав про здорові бактерії із вагою та про те, як «вжити заходів» для їх збільшення, змінивши свій раціон чи спосіб життя, або прийнявши добавки. Я думаю, я міг би з'їсти більше яблук і ківі, але більшість інших рекомендацій полягала в тому, щоб їсти продукти, які я вже їмо. Плюс до того, я вже в здоровій вазі.

Ми, мабуть, багато що ще не знаємо про мікробіомі, і тому я не надто здивувався, побачивши цю аномалію, яка стверджує, що я маю нульові бактерії здорової ваги. Багато інших результатів здалися більш відповідними моїм очікуванням. У мене є велика кількість бактерій, які допомагають мені метаболізувати алкоголь (помірний пияк без проблем? Це я!), І у мене вдвічі більше мікробів, які допомагають мені спати порівняно зі здоровим зразком (я сплю, як чемпіон).

Потім я перейшов до штучних підсолоджувачів. Я не користуюся ними. Я не їжу продуктів, які їх мають. Якось uBiome взяв на себе вдвічі більше штучного підсолоджувача в моїй системі, ніж людина, яка споживає штучний підсолоджувач! Коли я брав зразок, я подорожував, тому, можливо, я їв або пив щось звичайне, чого не пам’ятаю. Тим не менш, моя дієта здебільшого на рослинній основі, і я перевірив перелік інгредієнтів кількох упакованих продуктів, які я пам’ятаю, що їв протягом двох днів, що ведуть до мого тесту на кишечник. Чесно кажучи, я не бачу, як ці результати можливі.

Чутливість до глютену отримала і мене. У мене, здається, майже немає мікробів, пов'язаних з руйнуванням глютену, і все ж у мене ніколи не було проблем з глютеном, і споживаю його з жадібністю. Унизу сторінки про глютенові бактерії є речення: "Причина більшості чутливості до глютену не ясна".

Подальші запитання

Як здорова людина, яка не має жодних проблем з кишечником, здоров'ям, вагою, дієтою, сном чи чим-небудь іншим, мені досить просто вказати пальцем на незвичні результати в моєму аналізі uBiome та просто зняти їх. Мої дані показують велику присутність штучного підсолоджувача, коли цього просто не може бути. У мене майже немає бактерій, пов’язаних із засвоєнням глютену, і все-таки я їмо хліб і п’ю пиво без проблем.

Подумайте, однак, того, хто має синдром роздратованого кишечника, або хворобливі спазми після їжі, або будь-яку іншу хворобу кишечника. Що станеться, якщо їх результати такі ж випадкові, як і мої? Не важко собі уявити, щоб хтось змінив раціон харчування або вживав добавки, сподіваючись знайти полегшення, навіть якщо рекомендації uBiome мають мало спільного з реальністю. Я постійно їмо хліб, і все ж мої результати показують, що майже немає бактерій для розщеплення клейковини. Або (a) результати не точні, або (b) є більше, ніж розщеплювати глютен, ніж лише ті бактерії, і роль цих бактерій недостатньо зрозуміла.

Якщо у мене є один результат з результатів uBiome, це те, що ми ще не маємо багато корисної інформації про мікробіомі людини - або, принаймні, не те, що я дізнався про uBiome.

Хто отримує ваші дані?

Коли ви відправляєте своє пудо в лабораторію uBiome, ви приймаєте його політику конфіденційності. Це широко. Ви даєте uBiome право зберігати ваші дані де завгодно і ділитися ними з компаніями-партнерами. Коли ви вперше створили обліковий запис uBiome, у вас є можливість ділитися своїми даними для наукових цілей. Деякі дослідження призначені для власного бізнесу uBiome, а деякі - для рецензованих досліджень.

Політика конфіденційності напрочуд читається, досить коротка та написана майже простою мовою. Однак мене це не вражає як те, що ставить на перший план захист користувачів. uBiome залишає за собою право відстежувати вашу поведінку в Інтернеті за допомогою веб-маяків. Він також не вшановує "не відстежувати" запити, якщо ваш браузер робить їх.

Умови надання послуг трохи довші, і я пропоную ще кілька роз'яснень щодо кількох речей, до яких у мене все-таки виникали запитання, прочитавши політику конфіденційності. Я дізнався, що "дослідження" можуть означати, що uBiome може заробити гроші на ваших даних. Він також довго обговорює, що uBiome призначена лише для досліджень, інформаційних та освітніх цілей. "будь-яке відкриття, про яке ми повідомляємо, не було клінічно підтверджене, і технологія, яку ми використовуємо, яка є тією ж технологією, що використовується дослідницьким співтовариством, на сьогоднішній день не застосовується широко для клінічного тестування".

Чи варто купувати комплект uBiome?

На цьому етапі гри я б не рекомендував набір uBiome Gut Explorer нікому, окрім людей, які явно зацікавлені або працюють над дослідженнями в галузі біома людини. Принаймні, ви повинні розуміти, що значна частина звіту не клінічно підтверджена. Якщо ви зацікавлені в оздоровчому явищі і розумієте цей застереження, то, можливо, результати можуть бути цікавими.

З мого досвіду, використання uBiome підірвало будь-яку віру, що я мав співвідносити стан здоров'я з конкретними подробицями про бактерії в кишечнику. Те, що мені не вистачає певних бактерій, мене не піддає. Це також не здивує мене тим, що у мене немає жодних симптомів, які можуть бути пов'язані з нестачею бактерій. Що мене турбує, це те, що uBiome не надав мені ніякої інформації про те, як симптоми і недуги узгоджуються з різними рівнями різних типів бактерій.

Це дещо цікаво, що стосується чистої інформації, і в цьому це як комплекти для тестування ДНК. Однак за допомогою комплектів для тестування ДНК ви принаймні отримуєте відчуття, що частина генетичної інформації говорить вам про щось корисне, будь то розуміння вашої спадщини чи ймовірність розвитку певних умов. За допомогою uBiome мені було незрозуміло, що я дізнався про цінність за допомогою тесту в 89 доларів США.