Як медитувати при амазонському відлунні та алексі

Невже вас напружує життя? Потрібно відпочити? Чому б не спробувати медитацію, ввічливість вашого Amazon Echo? За допомогою програми Alexa ви можете слухати керовані медитації, які допоможуть заспокоїти своє тіло, розум та дух.

Корисні навички рясніють відлунням. Деякі дадуть вам певну медитацію, виходячи з часу доби або певної потреби. Інші допомагають розслабитися перед сном, легше заснути, спробувати бути щасливішим або просто розслабитися. Давайте подивимось, як Alexa може допомогти вам медитувати.

Знайдіть навичку медитації

Ви можете переглядати навички медитації та пов'язані з ними предмети через дві різні категорії. Відкрийте додаток Alexa на телефоні або планшеті (або в Інтернеті). Торкніться значка омбре ( ) для мобільних додатків> Навички> Кнопка Категорії. І категорії "Здоров'я та фітнес" та "Спосіб життя" містять навички медитації. Знайдіть більше корисних навичок, шукаючи слово "медитація". Тепер розглянемо деякі індивідуальні навички.




• Головний простір

  Скажіть: "Alexa, відкрий Headspace". М’який, заспокійливий голос на ім'я Енді пояснює переваги медитації та проводить вас у процесі. Призупиніть (а потім відновіть) будь-коли. Запитайте конкретні види медитації. Скажіть: "Алекса, попроси у Headspace про сьогоднішню медитацію", і Енді виступає за медитацію дня. Скажіть: "Алекса, скажи Headspace, що я хочу завернути" або "Алекса, скажи Headspace, що я готовий до сну", і Енді пропонує вам медитацію, розроблену для того, щоб допомогти вам підготуватися до відпочинку. Дякую, Енді.

• Керована медитація: медитація на день для спокою

  Скажіть "Алекса, відкрийте керовану медитацію". Ніжний голос вводить вас в медитацію довжиною від трьох до восьми хвилин. Вибрані медитації розроблені, щоб допомогти зняти тривогу, стрес, депресію, проблеми зі сном та інші проблеми. Якщо поточна медитація не спрацює з вами, скажіть: «Алекс, грай далі», а наступна керована медитація грає.



Медитаційна студія

Скажіть: "Алекса, відкрий студію медитації". Alexa вітає вас у віртуальній студії та перелічує види доступних медитацій, такі як сон, стрес, щастя та продуктивність. Скажіть Алексі, які теми вас цікавлять, і вона пропонує принаймні пару медитацій. Виберіть, що хочете, і м'який голос веде вас через. Ви можете зробити паузу, а потім перезапустити медитацію. Запустіть конкретну медитацію, сказавши: "Алекса, попроси студію медитації зіграти в медитації щастя" або "Алекса, попроси студію медитації зіграти в медитацію стресу".

• Солодкі сни: звуки та медитації для сну

  Скажи: "Алекса, відкрий солодкі сни". Алекса запитує, чи хочете ви почути звук чи посередництво. Виберіть або запитайте його по імені. Якщо ви не знаєте, скажіть: "Алекса, попросіть" Солодкі сни "перерахувати звуки" або "Алекса, попросіть" Солодкі сни "перерахувати медитації". Звуки включають дощ, прибій, потік, ліс, каньйон, пустелю та струмок. Керовані медитації включають засинання, пом'якшення та розслаблення, дихання хвилями, перегляд дня та вітаючи день. Як тільки ви дізнаєтесь потрібний вам звук чи медитацію, попросіть його, сказавши щось на кшталт «Алекса, попросіть« Солодкі мрії »зіграти« Засинання ». Потім заспокійливий голос веде вас за допомогою медитації.



Однохвилинна медитація

Скажіть: "Алекса, відкрий одну хвилину медитації". Цей навик пропонує вам однохвилинну керовану медитацію, коли вам потрібна швидка перерва на розслаблення. Ніжний голос веде вас через деяке глибоке дихання, як пауза від вашого напруженого дня.



Найкращі вміння Amazon Alexa

Щоб дізнатись більше, ознайомтеся з інформацією про PCMag улюблених умінь Alexa.