Організуйтеся: 5 способів розумних ваг можуть допомогти вам залишатися здоровими

Вага - одне з найважливіших проблем, пов'язаних зі здоров’ям, з якими стикаються люди сьогодні. Більшість з нас чули попередження CDC про те, що декілька поширених причин ранньої смерті, такі як захворювання серця, інсульт, діабет другого типу і навіть певні види раку, пов'язані з ожирінням. Хоча управління вагою передбачає цілий спосіб життя хороших звичок, одна складова частина - це зважування себе. Вам потрібна шкала для ванної кімнати.

Коли ви не задоволені своїм тілом або вагою або своїм прогресом в управлінні ним, крок за шкалою відстійний. Я хочу переконати вас, що отримання розумної ваги для ванної кімнати, бездротового підключення до програми, яка допомагає відстежувати вагу, не лише допоможе стежити за всіма кілограмами у вашому домогосподарстві, але й має потенціал, щоб зробити всю вашу сім'ю щасливіше робити це.

Що таке інтелектуальна шкала?

Інтелектуальна шкала тіла - це електронна шкала ванної кімнати, яка вимірює вагу та інші показники складу тіла, а потім надсилає їх по бездротовому зв’язку в додаток або онлайн-сервіс, який автоматично записує дані.

Ці інші показники, як правило, включають жировий організм, воду в організмі та часто індекс маси тіла (ІМТ). Деякі показники є показаннями, а інші, як ІМТ, - це оцінки, засновані на розрахунках, які враховують і висоту, і стать.

Розумна шкала коштує десь від 39 до 179 доларів. Вам не потрібно купувати найдорожчу модель, щоб отримати щось хороше. Улюблені розумні ваги PCMag, смарт-шкала QardioBase та аналізатор Withings Smart Body аналізуються приблизно за 150 доларів, але варто зазначити, що ми також розглянули кілька інших ідеально хороших масштабів, які доступні приблизно за 100 доларів. Бездротова шкала Health O Meter Nuyu продається наполовину, і це пристойна, якщо основна модель. Однак у нього не вистачає режиму вагітності, що є класною функцією розумної шкали (як я поясню), але такий, який може мати або не мати значення для вас особисто.

Що роблять смарт-ваги?

Основне завдання розумної шкали - записувати свою вагу та інші показники в додатку, який дозволяє вам бачити історію зміни ваги з часом.

Кілька людей можуть використовувати однакову шкалу, що робить їх ідеальними для здоров’я, що усвідомлює здоров'я. Більшість ваг диференціюють кожну людину на основі попереднього читання. Якщо один з членів сім'ї важить близько 160 фунтів, а інший - 140, за шкалою швидко з’ясовується, хто є хто. Якщо двоє людей мають близькі показання, масштаб або додаток зазвичай просять зважену особу в даний момент підтвердити свою особу. Зазвичай це так просто, як підняти одну ногу злегка від шкали, щоб сказати «так» чи «ні», це я чи ні.

Розумна шкала допомагає сім’ї організовувати свої ініціативи щодо охорони здоров’я, оскільки це відстежує без зусиль. Ніхто ніколи не повинен записувати деталі зважування, оскільки відстеження відбувається автоматично. Найбільше, що вам потрібно зробити, це переконатися, що батареї шкали все ще залишаються міцними.

Автоматичне записування всіх зважувань є величезною користю для всіх у домогосподарстві для перегляду історії ваги. Але це також може бути дуже корисним для сімейного лікаря чи іншого медичного працівника, який, можливо, захоче також побачити тенденції ваги вашої родини. Якщо хтось у вашій родині раптово захворіє і лікар запитує, чи відбулися якісь різкі зміни ваги, ви зможете сказати.

Які переваги використання інтелектуальної шкали?

Крім відстеження ваги, є й інші переваги використання розумної шкали:

1. Не потрібно шукати!

Як я вже говорив раніше, наступаючи на масштаб іноді смокче. Коли ви використовуєте інтелектуальну шкалу, вам не потрібно шукати, якщо цього не хочете. Вага все ще буде записаний у вашому додатку, і ви або ваш лікар зможете подивитися пізніше. Довгострокові тенденції є не менш важливими, як і щоденні числа.

2. Відстеження ваги після вагітності та після вагітності набагато простіше.

Багатьом людям не подобається стикатися з цифрами своєї ваги, але уявіть, наскільки гірше це може бути, якщо гормони вашого організму коливаються під час або після вагітності. Один з моїх улюблених розумних ваг, QardioBase, має режим вагітності, який приховує ваші ваги від появи в масштабі, все ще записуючи його в додаток. Цей режим також вимикає особливості складу тіла, які вагітним жінкам (а також людям із імплантованими пристроями, такими як кардіостимулятори) часто кажуть не використовувати.

3. Розумні ваги можуть підвищити мотивацію.

Якщо вам та вашій родині подобається технологія, інтеграція інтелектуальної шкали може насправді розважити початок відстеження ваги або принаймні мотивувати їх починати. Наявність у будинку нової іграшки могло б дати усім імпульс, який їм потрібно, щоб почати щоденно крокувати за шкалою.

4. Діти можуть засвоїти хороші звички.

Якщо кожен щоденно крокує по шкалі, і є запис, який це підтверджує, діти підберуть, що означає створити звичку на основі своєї практики управління вагою, і створення хороших звичок є ключовим.

5. Зазвичай вони поєднуються з фітнес-трекерами.

Якщо ви вже використовуєте фітнес-трекер, придбання супутнього розумного масштабу дасть вам набагато більше розуміння того, як ваша діяльність, сон і прийом їжі впливають на вагу ваги. Наразі є ваги, які працюють із трекерами, виготовленими Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu та Pivotal Living.

Будьте розумні

Додавання розумної шкали до власного або вашої родини щодо планування ваги вашої родини може допомогти надати всім необхідний стимул для виконання щоденних зважувань. Розвивати позитивні щоденні звички важко, але трохи легше, коли у вас є новий пристрій, з яким можна грати, роблячи це.