Огляд та рейтинг Garmin hrm-run

$ 99, 99 - Garmin HRM-Run - це унікальний та чудовий шматок ходової частини для наркоманів. Завдяки вбудованому акселерометру, коли ви працюєте з ним та сумісним трекером фітнесу, ви отримуєте шість розширених показників: каденцію, коливання, час контакту із землею, баланс контакту із землею, довжину кроку та вертикальне відношення. Ключ - власник сумісного пристрою Garmin, такого як Forerunner 735XT, fenix 3 або tactix Bravo. Вони дорогі, але без HRM-Run ви не отримаєте нічого особливого. Якщо вам потрібен більш універсальний монітор серцевого ритму, я дуже рекомендую Polar H7, наш вибір редакторів для ремінців грудей.

Дизайн та придатність

Яскрава червона кришка над датчиком та піктограмою бігуна дають вам знати, що це HRM-Run. Це ремінь для грудей другого покоління, тож якщо ви бачите подібну без червоного, це старша модель, яка повідомляє лише про три просунуті показники роботи замість шести. Подібний пристрій для триатлетів, Garmin HRM-Tri (129, 99 дол. США), має синій колір і має піктограму плавця, оскільки він призначений для зчитування пульсу під водою.

Як і у більшості високоякісних ремінців для грудей, HRM-Run м'який і гнучкий. Внутрішня передня частина ремінця, частина, яка торкається вашої шкіри до грудної клітки, має тонку гумоподібну пластику; це частина, яка читає ваш пульс. Решта ремінця вкрита еластичною нейлоновою тканиною.

На відміну від більшості грудних ремінців, у яких, як правило, два защелки спереду, де ви прикріплюєте датчик, датчик HRM-Run кріпиться чотирма крихітними гвинтами. З одного боку, гвинти гарантують, що датчик ніколи не випаде. З іншого боку, вам потрібно викрутка 00 Philips, щоб змінити акумулятор (стандартний монетний елемент). Не потрібно виймати датчик для миття ремінця. Garmin рекомендує протирати або змивати їх після кожного пробігу, а також миття рук м'яким миючим засобом після кожні сім пробіжок. HRM-Run не можна мити машиною, а лише крапельно-сухим.

Підхід одного розміру підходить для цього пристрою досить добре. Розсувний регулятор працює для розмірів SL, а доданий подовжувальний ремінь вміщує XL-XXL.

Повний список підтримуваних пристроїв, з якими працює HRM, доступний тут. Що важливо знати, це те, що кожен з них коштує в межах від 300 до 600 доларів.

Особливості бігуна

Давайте перейдемо до цих шести вдосконалених показників запуску заходів, які застосовуються до програми Garmin HRM. Каденція - це кількість кроків за хвилину, рахуючи і ліву, і праву ногу. Вертикальне коливання - скільки ви відскакуєте під час бігу, вимірюється в сантиметрах. Час контакту із землею - це кількість мілісекунд, яку ваша стопа проводить на землі під час кожного кроку під час бігу, тоді як баланс контакту із землею дивиться на те, чи балансований час контакту із землею 50-50 між вашими двома футами, виражений у відсотках. Довжина кроку - це відстань, пройдена однією ногою від місця, коли вона востаннє залишила землю, до місця, де вона знову вдарилася об землю (це різна довжина кроку). А вертикальне відношення - відношення вертикальних коливань до довжини кроку, виражене у відсотках.

Ці цифри ви бачите наприкінці запуску, поряд із усіма іншими даними, зібраними вашим сумісним пристроєм Garmin, включаючи максимальну та середню частоту серцевих скорочень. Я побіг із Garmin Forerunner 620, який дає повний та негайний підсумок самого пристрою в розділі «Історія». Я також переглянув дані в додатку Garmin Connect на своєму телефоні та в Інтернеті.

У додатку ви можете відкрити графік для будь-яких застосованих показників, таких як каденція та час наземного контакту, щоб детальніше побачити, як цифри затримуються протягом вашого пробігу. Графік використовує кольорове кодування, щоб вказати, чи є ваші цифри в хорошому діапазоні. Наприклад, на зображенні вище видно, що час мого контакту з землею потребує покращення, особливо на початку мого пробігу, але що він покращувався, чим довше я бігав.

Простіше читати свої графіки з веб-програми Garmin Connect, де ви можете бачити їх в одному огляді і не потрібно копати кілька екранів, щоб відкрити їх, як у мобільному додатку. Але навіть коли ви знайдете час сісти за комп’ютер та проаналізувати свої графіки, все ще існує розрив у знаннях між читанням чисел та знанням, що потрібно зробити, щоб покращити форму роботи. Думаю, припущення полягає в тому, що люди, які витрачають більше 500 доларів на бігові аксесуари, мають достатню освіту про біг, щоб інтерпретувати свої показники та приймати власні рішення щодо тренувань та тренувань.

Якщо це не описує вас, є кращий і менш дорогий пристрій, який не тільки інтерпретує ваші дані, але й пропонує вправи, які допоможуть вам покращити та забезпечити навчання під час бігу. Lumo Run - це затискач, який ви носите на задній частині штанів, який вимірює каденцію, вертикальне коливання, гальмування (зміна швидкості вперед при зупинці або "гальмі"), тазове падіння (опускання стегна) та обертання таза (поворот стегна), на додаток до типових статистичних даних щодо бігу, таких як відстань та темп. Розширені показники не є такими ж, як записи HRM-Run, але є певні дублювання.

Акуратність, грудний ремінь проти стрічки

Порівнюючи частоту серцевих скорочень від HRM-Run до Polar H7, я отримав дуже подібні показання для двох подібних запусків. Я не міг одночасно носити два ремені на грудях, щоб порівняти їх на одному ходу, однак, як це було б не правильно.

Я носив одяг Withings Steel HR (який використовує оптичний датчик на зап'ясті) одночасно з Garmin HRM-Run, і я міг досить легко сказати, що грудний ремінь був набагато більш чуйним. Наприкінці пробігу, коли серцевий ритм відпадає, зчитування Garmin відображало швидке зменшення, в той час як HR HR відставав у виявленні швидких змін, часто на 10 до 15pm.

Хоча ремені на грудях в цілому точніші, ніж пов'язки, головна скарга на них полягає в тому, що вони незручні та спричиняють потріскування при тривалому використанні, наприклад, під час ультрамарафону чи триатлону. Якщо комфорт викликає занепокоєння, безумовно, є й інші варіанти, наприклад, Mio Link або будь-яка інша смуга, одягнена на руку.

Порівняння та висновки

Якщо вам потрібно лише виміряти частоту серцевих скорочень, а ви вже не володієте або не хочете купувати трейлер Garmin високого класу, отримувати HRM-Run немає сенсу. Якщо у вас є будь-який інший пристрій Garmin, наприклад Vivoactive, я б порекомендував Garmin більш доступний Soft Strap Premium сенсор серцевого ритму ($ 69, 99). Він вимірює лише частоту серцевих скорочень, але він сумісний з майже будь-яким пристроєм Garmin, який підтримує додатковий монітор серцевого ритму.

Якщо у вас зовсім немає супутника-трекера, знайдіть вищезгаданий Polar H7. Ви можете з’єднати його безпосередньо зі своїм телефоном і використовувати додаток Polar Beat для відстеження тренувань навіть без фітнес-трекера. Він сумісний і з трекерами Polar, такими як A360.

Існують більш дорогі, менш звичайні монітори серця пульсу. UAB бездротового серцевого ритму JBL і Samsung Gear IconX вдвічі більше, ніж навушники. Жінки можуть вважати фітнес-бюстгальтер Sensoria Fitness, який використовує нижню смугу, щоб виконувати функцію самого ремінця, а датчик кладеться на передню частину. Ціна непогана, враховуючи, що хороший спортивний бюстгальтер вже дорогий.

Але для бігунів, які хочуть безліч даних, Garmin HRM-Run надає розширену статистику, включаючи каденцію, коливання, час контакту із землею, баланс контакту із землею, довжину кроку та вертикальне відношення. Це робить дорогим набором, коли спіритись із сумісним трекером, але варто задуматися.