Відео: Обзор на Iphone 12 Pro Max и Зарядку Magsafe (Вересень 2024)
Запросіть чемпіона світу з ММА Жоржа Сен-П'єра у вашу вітальню за допомогою програми для iPhone Touchfit: GSP (безкоштовно; підписка $ 3, 99 на місяць або $ 9, 99 на рік), і мало шансів, що завтра вранці ви не прокинетесь боляче. Ця програма для загального тренування на тілі проводить вас через досить інтенсивні 20-, 40- та 60-хвилинні тренування. Використовуючи це, ви відзначаєте, чи були вправи занадто жорсткими чи занадто легкими, а додаток налаштовує вашу майбутню процедуру, щоб ви ніколи не потрапляли на плато, а також ніколи не робили неможливих рухів. Я б не рекомендував це для початківців, але кожен, хто шукає виклик у своїй вітальні чи тренажерному залі, знайде, що він натискає лише потрібні кнопки.
Тестуючи додаток, я дотримувався 20-хвилинних тренувань. Кожна з них включає кілька хвилин розминки та охолодження, сендвіч основного тренування, що включає рухи, які перевіряли мою силу, гнучкість, кардіо витривалість та рівновагу. Я присіла на одній нозі, заштрихувала тінь, розчавила свій абс і багато іншого, поки не була готова вдарити по підлозі.
Після кожної вправи ви повідомляєте програмі, чи переміщення було легким, жорстким, неможливим чи важким, але варто вчитися. Додаток використовує цей зворотній зв'язок для створення кращих процедур, які кидають виклик вам, не залишаючи вас мертвими в басейні власного поту.
Якщо ви спробуєте виконати два тренування занадто близько разом, додаток попереджає вас, що це недоцільно, кажучи, що вашому тілу потрібен час для відновлення. Він навіть розповість, скільки годин вам слід чекати з часу останнього тренування. Ці деталі дійсно роблять цей додаток вартим.
Мені дуже подобається, що Жорж Сен-П'єр у всіх відео, які показують вам, як робити кожен хід (вони грають під час тренування), абсолютно босий. Вам навіть не потрібні кросівки для його тренувань. Це допомагає мати килимок для деяких вправ на підлозі, а на пару рухів потрібна смуга опору, але ви завжди можете відзначити ці вправи "неможливими", якщо хочете їх залишити в майбутньому.
Додаток включає дуже докладні відеозаписи кожної вправи, щоб ви могли навчитися точно їх виконувати. У ньому також є музичний плеєр, який ви ввімкнете, щоб ви могли транслювати в свій список відтворення під час роботи.
Враховуючи так багато відеоконтенту, додаток розміром 27, 7 Мб здається досить розумним. Деякі відео зберігаються в автономному режимі, поки вони вам не потрібні. Для порівняння, GAIN Fitness - це величезні 64МБ завантаження. Якщо вам потрібно щось легше, спробуйте Sworkit Pro (99 центів), який становить лише 14, 6 МБ.
Touchfit: GSP не здається підходящим для початківців або людей, які займаються фізичними вправами вперше в житті. Тренування важкі. Одне додаток, який, на мою думку, є набагато кращим для початківців - це додатки для 7-хвилинних тренувань Johnson & Johnson Official 7 Minute (безкоштовно). Ви можете сказати додатку, що ви початківець і що вам слід бути ласкавим з вами ці сім хвилин або довше, якщо ви виберете інше тренування з його варіантів.
Мені подобається Touchfit майже стільки, як наш вибір редакторів GAIN Fitness (безкоштовно; спеціальні пакети тренувань, доступні як покупки через додаток). Якщо ви хочете спробувати, перш ніж купувати, займіться GAIN Fitness і подивіться, чи коли-небудь ви стомлюєтеся від загальних тренувань для тіла, які входять у комплект безкоштовного додатку, і витратите трохи додатково, якщо хочете додати спеціальні тренування, такі як йога або пренатальний пілатес.
