Відео: Обзор на Iphone 12 Pro Max и Зарядку Magsafe (Вересень 2024)
Наскільки ви чутливі до кофеїну? Ви можете бути більш-менш чутливими, ніж ви думаєте, і додаток, призначений лише для iPhone, під назвою UP Coffee (безкоштовно) від Jawbone, може допомогти вам зрозуміти це. Ви використовуєте UP Coffee, щоб вручну реєструвати споживання кофеїну, а програма потім оцінює, як різні кількості кофеїну впливають на ваш сон. Для спальної частини вам потрібна щелепа UP 24 або оригінальна кістка щелеп. Але як тільки ви підключите додаток UP Coffee до фітнес-відстеження Up by Jawbone, решта автоматично. Я тестував додаток на iPhone 5 з новим UP24 близько двох тижнів.
Поки ваші дані про сновидіння з програми Up by Jawbone вливаються в UP Coffee, і навпаки. Коли два додатки синхронізуються один з одним, ви можете побачити на головній інформаційній панелі програми фітнес-відстеження підсумок того, скільки чашок кави (або еквівалента в міліграмах кофеїну) у вас було в той день, прямо поруч, скільки кроків ви взяв і скільки ти спав. Тим часом додаток Up Coffee дивиться лише на дані про споживання кофеїну та сон, ігноруючи, скільки ви працювали в той день та інші статистичні дані.
Налаштовуючи додаток, ви вводите свій зріст, вагу, вік, стать та сприйнятливість до кофеїну. Коли ви реєструєте споживання кофеїну, на головному екрані відображається склянка з коричневими бульбашками, що відображає, скільки ви спожили. Протягом дня ці коричневі бульбашки зникають, представляючи ваше тіло, що метаболізує кофеїн. У додатку є варіанти швидкого входу для реєстрації 8-унційної чашки кави, а також спеціалізованих напоїв від Starbucks. Чай, енергетичні напої, шоколад та навіть безрецептурні ліки, що містять кофеїн, також є варіантами.
На іншому екрані в додатку показана часова шкала, коли чорні смужки високо піднімаються на графік, коли ви пили каву, і повільно заглядаєте до точки "готовності до сну".
Я ніколи не думав, що я чутливий до кофеїну - одного разу я заснув у кінотеатрі після того, як погладжував капучино. Але додаток показав чітку кореляцію. У дні, коли в мене було більше кофеїну, я менше спав вночі. Однієї ночі я важко виграв і залишився таким чином більше восьми годин (це для мене рівень чемпіонату спить), я просто трапився того самого дня, коли я випив дуже мало кави. Ще одну ніч, коли я спав більше семи годин, я також випив мінімальну кількість кави. Ага. Можливо, кофеїн чинить вплив на мене?
Але ці дані можуть вводити в оману. Це не враховує інших факторів. Наприклад, додаток не оцінював, скільки я займаюся. У день, коли я випив лише одну чашку кави і спав сім годин з половиною години, я також пройшов 14 миль, багато в гору в похід. Звичайно, я втомився, і, можливо, це теж є причиною того, що я так добре спав. Мені також цікаво, чи можливо, що бувають дні, коли я активніший, тому що у мене був міцний поштовх кофеїну? Я хочу, щоб програма показувала мені більше співвідношень, які включають активність у даних даних саме з цієї причини.
Додаток UP Coffee не може сказати вам багато нічого, поки ви не будете користуватися не менше семи днів, і, безумовно, його здатність встановлювати кореляції покращиться тим більше, як ви його використовуєте. Але без включення активності в оцінки, додаток завжди буде трохи коротше з висновками, які він робить. Навіть незважаючи на те, що додаток UP Coffee iPhone від Jawbone надзвичайно обмежене у тому, що він робить, це може допомогти вам відстежувати споживання кофеїну та допомагати стежити, чи впливає це на сон, наскільки кореляційні стосунки є дійсними. Я рекомендую всім, хто має щелепну стрілку UP або UP24, спробувати UP Coffee на кілька тижнів. Принаймні, це змусить вас подивитися, скільки кофеїну ви вживаєте.
