Відео: Runtastic Six Pack Abs Workout for iPhone (Вересень 2024)
Runtastic, одне з найбільших імен у просторі фітнес-технологій, має цілу лінійку програм, створених для того, щоб привести ваше тіло у форму. Я ходив і бігав за допомогою додатка Runtastic PRO для Android ($ 4, 99) та їздив на велосипедах вулицями Манхеттена за допомогою Runtastic Road Bike PRO ($ 4, 99). Компанія виготовляє віджимання для віджимань, додаток для підтягувань та кілька інших програм для тренувань у ніші. Найновіший, Runtastic Six Pack Abs (безкоштовно; 4, 99 долара покупки в додатку, необхідного для розблокування всіх функцій та видалення реклами), націлений на животик, і це може бути досить хардкор. Це також може бути більш ніжним досвідом, залежно від плану тренувань, який ви вибираєте, або від індивідуального тренування, яке ви збираєте разом.
Додаток Six Pack Abs показує вам відео аватара, який також виконує ті кроки, про які вас просять. Голосовий тренер оголошує наступну вправу та кількість повторень, а потім відраховує їх під час тренування. Він не використовує акселерометр або щось подібне, тож ви можете залишити телефон убік, коли ви хрустіть, б’єте, і (якщо ви такий, як я) махаєте. Ви можете вибрати тренера чоловіків чи жінок англійською чи німецькою мовами, а голоси чоловіків також включені в іспанську, італійську, французьку та японську мови. Аудіосигнали допомагають контролювати темп, з яким ви виконуєте рухи, що я ціную.
У свій перший навчальний день за допомогою програми Six Pack Abs я спробував план рівня 3, найскладніший стан, і пробурчав через 15 хвилин або близько гірських альпіністів, ножиць ножиць та декількох інших рухів, про які я не мав уявлення Я б намагався завершити. Двадцять повторень, три набори, і я був витертий. Наступного ранку я підперся на руки тільки для того, щоб встати з ліжка, але відчував той гордий біль від гарного тренування.
На другий день я ледве закінчив тренування і трохи обдурив кілька моїх наборів, і тоді я вирішив змінити масштаб до більш легкого плану. Ви можете вибрати заздалегідь встановлений план тренувань або створити власні тренування, вибравши ходи, які ви хочете зробити, та кількість наборів та повторів. Я налаштував тренування "Quickie Abs", яке я зберег у програмі, на дні, коли мені потрібно живитись деякими вправами, але не маю часу та енергії, щоб виконати встановлений розпорядок дня.
Коли ви налаштовуєте свій власний розпорядок роботи, ви можете побачити всі вправи, які може запропонувати додаток, і ви можете фільтрувати залежно від рівня складності, а також, на які групи м’язів вони націлені (коси, верхні черевні, нижні черевні).
Безкоштовна програма Six Pack Abs поставляється з "мотиваційною" музикою, яку ви можете залишити, вимкнути або замінити для власного списку відтворення, збереженого локально на вашому iPhone. Покупки через додаток дають вам доступ до більшої музики Runtastic: дупстеп, фенкі, хіп-хоп, хаус та рок (99 центів кожен).
Якщо ви користуєтесь сумісним телевізором, ви можете транслювати тренування бездротово, щоб дивитися його на великому екрані, поки ви стискаєте шлях до шести пакетів.
Одна приємна особливість: додаток пропонує вам щодня виконувати тренування в один і той же час дня. Моє перше тренування з додатком відбулося в другій половині дня, тому додаток завжди планує мої тренування близько 16:30 для узгодженості. Якщо ви надаєте нагадування, додаток надішле вам сповіщення про тренування. Я трохи розгубився, коли перейшов з жорсткого плану тренувань у легкий.
Ви можете одночасно підписатись на один план тренувань (що має сенс), тому, вибравши більш простий план, я стерв попередній план. Я думав, що, можливо, я можу переходити щоденно в міру необхідності. Є піктограма календаря, де ви можете переглянути майбутні тренування у своєму плані, хоча це список, а не календар. У списку відображаються дні, коли ви тренуєтесь, але не включаються вихідні дні. Я хотів побачити, на які дні у мене не було заплановано тренування (тобто дні відпочинку), але ця інформація є неявною, а не явною.
Мені також сподобається, якби додаток показав мені наступний наступний крок, коли я перебуваю в 30-секундному періоді спокою за вправу, яку я щойно закінчив. Натомість ви не можете побачити майбутній набір, поки він не опиниться на вашому хвості, за кілька секунд від запуску.
В кінці кожного тренування додаток запитує: "Чи хочете ви пройти зайву милю?" що скажемо, "завершіть ще один набір вправ, вибраних для вас". Іноді проходження додаткової милі просто призводить до швидкої боротьби з 15 сухарями, але в інших випадках, мені довелося робити вправу з лівого або правого боку, не змушуючи мене робити протилежну сторону. Я думаю, що функція «милі зайвої» не повинна залишати користувачів, які користуються лише однією стороною своїх абс.
Якщо вам потрібна якась мотивація, щоб натиснути на килимок і розігнути свій гнійник, Six Pack Abs спеціально зробить це. Це ніша в цьому плані. Якщо ви шукаєте більш всеосяжний додаток для тренувань, яке вражатиме більшу кількість м'язових груп, спробуйте GAIN Fitness (freemium).
