Відео: How to set Custom Charging Animations on iPhone - iOS 14 customizations (Листопад 2024)
Коли Apple запустила iOS 8, свою останню мобільну операційну систему для iPhone та iPad, вона включила новий додаток під назвою Health. Здоров’я допомагає вам записувати широкий спектр інформації про ваше здоров'я та оздоровлення, надаючи вам єдине місце для реєстрації інформації про здоров'я та перегляду того, як вона змінюється з часом. Він також включає дві особливості, які, на мою думку, повинні використовувати усі власники iPhone.
Головне, щоб максимально використати додаток Apple для здоров'я - це відслідковувати обмежену кількість статистичних даних про ваше здоров'я на приладовій панелі. У додатку міститься стільки інформації - це величезна кількість! - що ви хочете бути дещо виборчими у виборі того, що переглянути на головному екрані, щоб мати змогу зрозуміти це. Так, ви можете відстежувати все, від того, скільки кроків ви здійснюєте в день, до рівня магнію кожного разу, коли ви зробите кров, але на приладовій панелі повинні бути лише найважливіші відомості, які слід спостерігати, і спостерігати за зміною час. Вони можуть включати вагу, серцебиття в спокої, артеріальний тиск та рівень глюкози.
Оскільки це мобільний додаток, це чудовий інструмент для виходу з ладу під час наступного візиту до лікаря, щоб ви могли фактично записати всі цифри, які ваш доктор, як правило, міряє і відгриміть у вас, перш ніж у вас навіть з’явиться можливість запитати, що вони є і що вони означають, означає.
Деяка інформація, яку ви зберігаєте в програмі Health, може надходити автоматично з інших програм і пристроїв, а деякі, можливо, потребують введення її вручну.
Якщо ви вирішите не використовувати додаток Health, просто зауважте, що ви не можете його видалити. Додаток Health встановлено на всіх пристроях, на яких працює iOS 8. Якщо ви не хочете користуватися ним, просто проігноруйте його, перенесіть його з поля зору у папку і нічого не робіть - хоча настійно рекомендую використовувати його, хоч лише для інформація про контакт у надзвичайних ситуаціях та медичне посвідчення. Нижче я пояснюю, як увімкнути обидва ці можливості, і після їх налаштування ви можете повернутися до ігнорування програми.
Спершу встановіть ці функції: медичне посвідчення та швидкий контакт
Скажіть, ви килили на вулиці. Достойні люди кинуться на допомогу, і вони можуть перевірити вашу сумочку та кишені на предмет ідентифікації. Якщо цього не відбудеться, будь-які ЕМТ, які приїдуть на сцену, безумовно, будуть.
На екрані блокування iPhone та iPad давно була кнопка "екстрена допомога", яка дозволяє будь-кому телефонувати з вашого телефону за допомогою клавіатури набору, але раніше ніколи не містила нічого більшого. Тепер ви можете розмістити туди свою первинну медичну інформацію, а також ім'я та номер вашого швидкого контакту.
Медичний посвідчення. Відкрийте додаток Health, і в нижньому правому куті відображатиметься медичний номер. У верхньому правому куті торкніться Редагувати та заповніть стільки або мало інформації, яку ви вибрали. Дані включають медичні умови, алергію та реакції, групу крові та донор органу.
Для екстреного зв'язку. У тому самому місці (програма Health> Медичний ідентифікатор) ви можете додати свій екстрений контакт. Ця особа повинна бути вказана у додатку "Контакти для iPhone" або "iPad" та мати номер телефону, призначений для того, щоб вибір був дійсним. Ви не зможете ввести старе ім’я та номер телефону. Заповніть це, і все! Тепер він з’явиться на екрані блокування як опція екстреного виклику.
Підключіть програми для автоматичного імпорту
Наступний фрагмент, який ви, мабуть, захочете налаштувати - це підключені програми. Додаток Health може імпортувати дані з інших програм для здоров’я та фітнесу, які ви використовуєте, таких як Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, додатки для запуску та тренувань, додатки серцевого ритму та артеріального тиску тощо. Здоров'я також імпортує історичні дані, що є ключовим. Коли ви заповнюєте додаток історичними даними, його значення одразу стає зрозумілішим, оскільки воно більше не схоже на порожній аркуш.
Як підключити програми. Щоб підключити додаток до програми "Здоров'я", потрібно запустити цей додаток і подивитися в його налаштуваннях або області профілю, щоб мати можливість з'єднатися або "поділитися" зі здоров'ям. Розташування для кожного додатка відрізняється. Увімкніть цей параметр і, можливо, ви побачите додаткові параметри залежно від того, скільки інформації зберігає цей додаток. Не забудьте прочитати варіанти, тому що можуть бути дві основні області: одна для читання даних та друга для запису.
"Прочитати" означає, що ця програма буде імпортувати інформацію, яку ви вибрали зі служби "Здоров'я", а "написати" означає, що "Здоров'я" імпортуватиме дані з програми. Залежно від того, скільки даних збирає додаток, тут може бути кілька десятків і десятків варіантів, тож витрачайте час.
Мені не зовсім зрозуміло, як Health обробляє імпортовані дані з двох або більше джерел з однаковими показниками. Наприклад, деякі програми тренувань фіксують частоту серцевих скорочень, але це, ймовірно, активний пульс. Інші додатки фіксують серцевий ритм у спокої, який буде значно нижчим. Моя схильність полягає в тому, щоб в додатку Health використовувати тільки частоту серцевих скорочень у спокої, а також виключити активну частоту серцевих скорочень із програм, які її записують. Але це повністю залежить від вас.
Як побачити, що програми підключені. Щоб переконатися, що додаток підключено до програми Health, відкрийте додаток Health і натисніть Джерела внизу екрана. Ви побачите список підключених програм. Торкніться будь-якого додатка, і ви побачите список усіх можливих точок даних для імпорту або експорту, за допомогою перемикачів, щоб ви могли їх налаштувати на місці.
Увійти Вітаміни та поживні речовини
Ви можете записати багато інформації про свої вітаміни та поживні речовини, але я спочатку вважав це трохи заплутаним. Існує різниця між рівнями, скажімо, заліза в крові та кількістю заліза, яке ви отримуєте в своєму раціоні щодня. Те саме для холестерину.
У додатку Health шукайте значок моркви для харчування. Я вважаю, що ці поля призначені для відстеження вітамінів і поживних речовин у їжі, яку ви їсте. З іншого боку, піктограма склянки вказує поля для відстеження результатів роботи крові або інших аналізів.
Як знайти поля. Торкніться значка даних про здоров'я в нижній частині екрана. У верхній частині екрана, якщо ви бачите можливість повернутися назад (у верхньому лівому куті), повертайтеся назад, поки ви не перейдете на головну сторінку даних про здоров’я. Угорі ви побачите панель пошуку. Використай це! Це найпростіший спосіб знайти потрібні поля.
Під пошуковим додатком розміщені категорії, які ви можете вивчити, але в них дуже складно орієнтуватися. Замість того, щоб переглядати інформацію для запису, я рекомендую опрацювати будь-які документи, які ви маєте на роботі, або прочитати пристрої, і просто скористатися панеллю пошуку. Звичайно, є деякі ключові моменти даних, які багато людей захочуть записати …
Холестерин. Інформація, яку багато людей хочуть відстежувати, - це холестерин, але зауважте, що в додатку Health це холестерин в їжі, а не холестерин в крові (він навіть вказаний під «D») або холестерин, який ви отримуєте з продуктів, а не те, що циркулює у вашому тіло. Якщо ви введете "чо" в поле пошуку, воно з’явиться.
Натрій. Натрій - ще одна поширена точка, яку багато людей хочуть відстежити. Ви можете знайти його за допомогою інструменту пошуку або перейшовши в область харчування та прокрутившись до пункту "S." Знову ж таки, це натрій, який ви їсте щодня, а не рівень натрію, який ви могли зробити в крові.
Глюкоза в крові. Діабетики будуть раді бачити поле глюкози в крові. Він вказаний в області результатів. Як і в інших даних, ви можете імпортувати свої результати з програми, яка підтримує здоров'я, щоб зробити відстеження майже без зусиль. Однак зауважте, що здоров'я не дає вам можливості розрізняти, чи робите ви аналізи на цільну кров чи плазму. Поки ви послідовні щодо того, який результат ви записуєте, це не повинно бути жодних проблем. Якщо різниця має значення для вас, можливо, ви захочете зберегти свої показники глюкози в більш спеціалізованому додатку.
Вітаміни та поживні речовини. Ви також можете зареєструвати свої рівні інших вітамінів та поживних речовин, просто шукаючи їх, або ви можете отримати їх із програми, яка відстежує їх із журналу харчування, наприклад MyFitnessPal. Це корисно, якщо у вас є чутливість через деякі ліки, які ви приймаєте, або тому, що ваш лікар зазначає, що у вас підвищений або виснажений рівень.
Додайте діаграми на панель приладів
Під час підключення до інших додатків та даних журналу ви побачите опцію додавання різних точок даних на панель приладів. Перегляд панелі інструментів дозволяє прокручувати найважливіші діаграми та легко перемикатися між представленнями, в яких розміщуються дані за один день, тиждень, місяць та поточний рік.
Будьте обережні, щоб не додавати занадто багато діаграм на приладну панель, оскільки це може швидко стати непосильним. Я рекомендую обмежити себе не більше десяти. Кілька пропозицій:
- вага
- пульс
- кров'яний тиск
- кроки
- аналіз сну
- і ключових точок даних, які характерні для будь-яких умов.
Остерігайтеся: там, де здоров’я не вистачає
Є декілька областей, де додаток Apple Health не вистачає.
Немає опції пароля програми. Як я вже згадував на початку, немає додаткового варіанту парольного коду для блокування самого додатка, що мені подобається бачити в будь-якому додатку з чутливою або особистою інформацією.
Відгуки та глибша інформація. Коли я будую крапку, я хочу отримати якийсь відгук про те, що означає ця точка. Розчаровує те, що в додатку Health немає вказівки про те, які цифри є "хорошими" чи оптимальними для вашого вікового діапазону та статі. Я знаю, що це неможливо з кожним читанням, але я хоч би хотів побачити низку "хороших" точок даних щодо, скажімо, артеріального тиску та серцевого ритму в спокої.
Що ви можете побачити - це зміна ваших власних точок даних у часі. Але це лише стосовно вашої власної інформації. Я знаю, що Apple має бути обережним, щоб не давати медичних порад або діагнозів у додатку Health з правових причин, але має бути щось більше, щоб звернути вашу увагу на сфери, де потрібно зосередитися на своєму здоров’ї.
Ось ідея. Дозвольте користувачам коригувати колір діаграм на своїх інформаційних панелях або встановлювати власні кольорові рівні в межах графіка. Наприклад, якщо ваш лікар радить вам набирати вагу нижче, скажімо, 165 фунтів, ви можете поставити ваговий модуль на приладну панель і встановити діапазон від 140 до 165 фунтів як зелений. Виміри вище 165 можуть бути помаранчевим. Ви могли за допомогою лікаря, або навіть просто власної інформації, встановити ці діапазони.
Аналіз крові на холестерин, гормони, білки та ін. У мене просто було зроблено аналіз крові, і я передав деякі результати в додаток Health. Однак я багато чого не можу знайти. Наприклад, коли я прийшов до своїх показників кортизолу, тестостерону та деяких пов’язаних з ними гормонів та носіїв гормонів, я помітив, що в додатку Здоров'я Apple не було місця їх ввідати.
Ні я не міг знайти місце, де можна помістити гемоглобін, альбумін, креатинкіназу, тригліцериди, лейкоцити та кілька інших показань, які були у моєму звіті про роботу крові.
Як я вже згадував, ви можете відстежувати щоденний раціон холестерину, але не холестерин у крові. Я хотів би побачити два поля: одне для ЛПНЩ і одне для ЛПВЩ.
Тож якщо ви відстежуєте рівень гормонів, холестерин в крові чи кілька інших відомостей про здоров'я, які не підтримуються в програмі Health, вам слід дотримуватися іншої платформи. Оскільки це варте, я також не бачив місця для додавання показань гормону в Microsoft HealthVault.
Біль, настрій. Інші дані, які ви не зможете записати, - це біль і настрій. Нещодавно я чув від читача, який день у день переймався тим, як боліти, і багато програм для здоров'я та фітнесу не підтримують це поле. Однак у кількох додатках є область журналу, поле приміток у вільній формі або режим запису настрою, який ви, безумовно, можете використовувати для запису щоденних рівнів болю. Здоров’я не має нічого, що могло б замінити болі та настрої.
Одиниці виміру. Я не найрозумніша людина, коли йдеться про розуміння медичних даних, і я вважаю, що більшість людей знаходяться в одному човні. Тож, коли я дивлюся на діаграму свого лікаря і бачу одиниці даних, які не відповідають точно тому, що є у додатку Health, мені цікаво, чи записую я правильно чи чи слід рухати десяткову точку . Наприклад, в одному з моїх медичних результатів є число, показане в мг / дл, і відповідна запис у Здоров'ї пропонує лише грами, без можливості змінити значення. Замість того, щоб шукати той факт, що "грами" в цьому випадку зазвичай означають "грам на літр", а потім перетворюють значення, я б краще просто змінити одиницю здоров'я, щоб відповідати тому, що в моїх діаграмах. Наразі ви не можете.
Слідкуйте за своїм здоров’ям
Що найбільше мені подобається у додатку Health - це те, що він ставить ідею мобільного відстеження здоров’я перед мільйонами людей. Це може бути не найпростішим додатком для використання, ані самим нюансованим, але це щось. А коли справа доречна, правильно харчуватися та стежити за своїм здоров’ям, щось краще, ніж нічого.
