Як приборкати онлайн-залежність від порно

Ви чули про людей, які буквально заморожують свої кредитні картки в брилі льоду, щоб вони не могли ними користуватися, не думаючи про це, правда? А як щодо людей, що мають проблеми з азартними іграми, які самостійно виключають себе, вносячи їх у список, щоб казино відкидали їх? Деякі поведінки в Інтернеті працюють аналогічно. Ми хотіли б мати більше самоконтролю, але ні. Якщо ви перебуваєте в цьому човні, чи це пов’язано з онлайн-залежністю від порно, імпульсною звичкою,

Тут я поясню деякі варіанти. Перші кілька - важкі способи для тих, хто має серйозні проблеми. Друга партія варіантів має середній рівень міцності, достатній для стримування вашої поведінки, але не одягнений залізом на будь-який розтяг. Нарешті, я зазначу кілька полегшених варіантів, які дають вам певні обмеження, але важливіше змусити вас подумати двічі, перш ніж робити щось, чого хочете, щоб у вас не було.

Тут я поясню три варіанти: один з важкої ваги для тих, хто має серйозну проблему, один середньої сили та один досить легкий, але все-таки може допомогти вам подумати двічі, перш ніж робити щось, що хочете, щоб у вас не було.

Важливий варіант: Комплект безпеки батьківського контролю

Ніл Рубенкінг, провідний аналітик з безпеки в PCMag, щорічно тестує численні пакети безпеки та програмне забезпечення батьківського контролю. Саме в його огляді ContentWatch Net Nanny я натрапив на цей уривок і отримав (або «вкрав») ідею для цієї статті:

"Деякі люди вибирають програми батьківського контролю, щоб уникнути випадкових відвідувань образливих або незаконних сайтів. Ви також можете знайти випадкового користувача з проблемою порно, встановлюючи Net Nanny для самоконтролю. Людина в цій ситуації зазвичай передає контроль над акаунт надійного друга. Той факт, що вся конфігурація відбувається в Інтернеті, полегшує друзям залишатися на вершині речей. Що робити, якщо ви не хочете нікому розповідати про свою залежність? За $ 49, 99 на рік Net Nanny виконуватиме функції ваш надійний друг. Якщо вам потрібна зміна конфігурації, ви можете зателефонувати або надіслати електронною поштою у робочий час, гірський час. І якщо ви готові дотримуватися контактів по електронній пошті, ціна знижується до $ 29, 99 на рік. Навіть не думайте про зламування вашого власного облікового запису; пароль змінюється щодня ".

Так ось у вас це є. Найкращим способом зупинити порно-серфінг може бути встановлення спеціалізованого програмного забезпечення та передача пароля для цього програмного забезпечення компанії, яка його виробляє. Подумайте, що ви заблоковані з кожного пристрою, на якому працює Net Nanny.

Я попросив Рубенкінга, чи є у нього більше порад, і він сказав мені: "Ви можете взяти майже будь-яку повнофункціональну систему батьківського контролю і дозволити другу чи партнеру встановити пароль конфігурації на щось, чого ви не знаєте. Це матиме подібний ефект Що пропонує Net Netny - це можливість змусити їх взяти конфігурацію з рук, тож вам не доведеться нікому знати про вашу порнозалежність ".

Якщо ви зацікавлені у використанні чогось іншого, ніж Net Nanny за допомогою надійного друга, подивіться на цей список безкоштовних утиліт батьківського контролю та програм батьківського контролю для смартфонів.

Параметри середнього діапазону: використовуйте налаштування комп'ютера або маршрутизатора

Один з найпростіших способів обмежити веб-сайти, які ви можете відвідувати, і тим самим обмежити погану поведінку в Інтернеті, - це створити на своєму комп’ютері альтернативний обліковий запис користувача, коли потрібно зосередитись, і заблокувати себе з облікового запису адміністратора. Ви можете назвати новий гість облікового запису або навіть щось більш чітке, наприклад, безпечне для дітей або відволікання. Цей метод був би особливо ефективним, якщо у вас є інша людина, яка може виконувати функції адміністратора комп'ютера. (Деякі професори сказали мені, що під час тижнів іспиту їх студенти будуть просити своїх друзів змінити свої паролі у Facebook, досягаючи того самого кінця, більш-менш.)

Існує маса способів відтворити цю ситуацію. Наприклад, ви можете назавжди і завжди користуєтесь обліковим записом із захищеними від дітей обмеженнями. Або ви можете просто перемикати облікові записи користувачів лише тоді, коли хочете зосередитись і не відволікатися на них, що вимагає більшого самоконтролю, але принаймні забезпечує шар дії, який змусить вас задуматися двічі, перш ніж робити те, що ви не хочете робити. .

Ще один спосіб використання самого комп’ютера для стримування поганої поведінки в Інтернеті - це активне блокування комп'ютера в доступі до конкретних доменів, додавши кілька рядків коду до файлу хостів Windows. Ця стаття пропонує чіткі вказівки щодо блокування веб-оголошень таким чином. Ви можете використовувати ту саму техніку для блокування порносайтів. Дотримуйтесь інструкцій, і ваш комп'ютер не зможе отримати доступ до сайтів, періодично. Недолік цього рішення полягає в тому, що він доменний, тому він не блокує всі сайти із вмістом для дорослих, а лише ті, які ви думаєте ввести, що для певних видів поведінки може бути втомливим. З іншого боку, якщо ви відволікаєтесь на один або два дуже конкретні сайти, це може бути ідеальним рішенням.

Ще один спосіб зупинити весь інтернет-трафік у вашому домі від попадання порносайтів - налаштувати маршрутизатор на використання OpenDNS Family Shield . Знову ж таки, ви хочете переконатися, що хтось, крім наркомана, не має пароля адміністратора. Простий спосіб обійти це обмеження - це витягнути мобільний пристрій, який використовує стільникові дані замість Wi-Fi, тому ця опція знаходиться в розділі сили середнього діапазону.

Легкий варіант: блокатори URL-адрес

Третій варіант, і я вважаю цей варіант найбільш легким, - це встановити URL-адресатор як плагін браузера або доповнення. Існує багато блокаторів URL-адрес, і всі вони працюють по-різному. Найкращі дозволяють вам перешкоджати браузерові доступу до доменів, які ви перераховуєте або весь час, або протягом вибраних днів та годин. Деякі мають попередньо завантажені списки веб-сайтів, які потрібно заблокувати, наприклад найпопулярніші соціальні мережі або сайти, які є горезвісними витратами часу (Buzzfeed, хтось?).

Один з моїх улюблених блокаторів URL - Stayfocusd . Я фактично встановив його у всіх своїх браузерах Chrome, щоб обмежити щоденну активність у Facebook до однієї години. Stayfocusd має чудові налаштування для забезпечення самодисципліни: годинник зворотного відліку, функція самостійного накладення блокування та хороші параметри налаштування для обмеження вашої онлайн-активності.

Ще один, який для мене новий, але багато обіцяє, - це BlockSite, доступний як для Chrome, так і для Firefox. Однією чіткою особливістю цього блокатора є те, що ви можете переспрямувати вас на обраний вами сайт, якщо ви спробуєте потрапити на будь-які сайти, які ви вказали як заборонені. Наприклад, якщо у вас є проблеми з покупками в Інтернеті, ви можете встановити всі сторінки Amazon.com для того, щоб перенаправити вас на онлайн-додаток бюджету, як-от Mint.com. Або, можливо, хорошим стримуючим фактором було б зайти на ваш улюблений порносайт, але BlockSite перенаправить вас на сторінку, яка може стати більш корисним нагадуванням, як-от веб-сайт школи вашої дитини або ваші фотографії на весіллі на сторінці вашої дружини у Facebook. Ідей багато!

Одна з проблем з адресаторами URL-адрес полягає в тому, що вони залежать від браузера. Ви можете встановити його в Google Chrome, що ефективно обмежує вашу небажану поведінку в Інтернеті, але якщо ви дійсно хочете обійти його, ви можете замість цього запустити Safari або Internet Explorer. Навіть якщо ви встановите блокувальник URL-адрес у кожному із своїх браузерів, вони можуть бути не однаковими для всіх блокаторів, це означає, що ви отримуєте новий час на різних сайтах з кожним. Або ви можете забрати свій мобільний телефон і серфірувати там. Ці причини роблять це рішення легким. URL-адресатори створюють пристойні перешкоди, які можуть змусити вас переосмислити свою погану поведінку, перш ніж приймати участь у цьому, але вони не будуть по-справжньому ефективними для того, щоб зупинити вас, коли ви просто не можете зупинити себе.

Перешкоди для поганої поведінки

Щоб приборкати шкідливу звичку в Інтернеті, вам не обов’язково замикатись і викидати ключ. Для багатьох людей просто наявність бар'єру між ними та звичка, яку вони хочуть кинути, змушує їх переосмислити поведінку перед тим, як потурати їй, дозволяючи самоконтролю запускати ноги. Для людей, яким набагато важче час із самоконтролем, хороша новина чи можете ви заблокувати себе з певних сайтів або типів сайтів і за невелику плату віддати ключ або довіреному другові, або Мережі Няні, якщо ви не хочете пояснити свою прихильність до порно другові.

Знайдіть більше способів зупинити відволікання в моєму рекомендованому списку програм, щоб залишатися зосередженими на Кібер-понеділок.