Будинки Відгуки Як правильно вибрати фітнес-трекер

Як правильно вибрати фітнес-трекер

2024

Кращого вибору фітнес-трекерів ніколи не було, але з вибором виникає плутанина. Який трекер має функції, які підходять саме вам та діяльності, яку ви виконуєте? Ось кілька порад та рекомендацій щодо покупок. В кінці цієї статті ви знайдете список рекомендованих трекерів та профіль того типу людини, який би найкраще підходив.

Спробуйте перед покупкою

Якщо ви хочете спробувати трекер, перш ніж взяти на себе його, я рекомендую Lumoid, службу, яка дозволяє вам спробувати п’ять трекерів на один тиждень за 25 доларів. Якщо ви в кінцевому підсумку купуєте один із трекерів, плата в розмірі 25 доларів США відмовляється. Lumoid також несе Apple Watch, хоча спробувати його трохи дорожче; перевірити збори, оскільки вони можуть змінюватися.

Ще один спосіб спробувати відстеження фітнесу в цілому (але без носіння) - використовувати мобільний додаток, який рахує ваші кроки. Цей метод найбільш легкий, і він може зацікавити, якщо ви новачок. Деякі додатки, які мені подобаються, - це Fitbit, Moves та Argus.

Якщо ви бігаєте чи їздите на велосипеді, я рекомендую відстежувати свої пробіжки або їзди за допомогою програми, перш ніж ходити цілими конями і розвіватися по трекеру. Чому? З деякими трекерами вам все одно потрібно носити телефон, щоб отримати точний темп, відстань та картування, тому вам потрібно буде знати, перш ніж здійснити покупку, чи все в порядку з носінням телефону чи ви хочете скористатися трекер із вбудованим GPS, тому не потрібно. Я рекомендую кілька додатків: Strava (як для бігу, так і для їзди на велосипеді), Runtastic PRO та Cyclemeter (спеціально для велосипедів).

Встановіть ліміт витрат

Загалом, найкращі трекери активності коштують від 50 до 250 доларів. Якщо ви заплатите менше 50 доларів, ви, ймовірно, отримаєте продукт із запчастиною з низькою точністю.

Менш дорогі трекери зазвичай не мають дисплея, тому ви не бачите, скільки кроків ви зробили, якщо не подивитеся на свій смартфон.

Дорожчі трекери зазвичай включають вбудовані оптичні монітори серцевого ритму та GPS, і часто ці функції налаштовані на спортсменів та любителів фізичних вправ. Не купуйте трекер з монітором серцевого ритму, якщо ваша основна діяльність - це ходьба; це зайві витрати. Якщо ви ходите і не займаєтесь іншим, є чудові варіанти в діапазоні від 49 до 149 доларів.

Якщо ви робите тренування часто, я настійно рекомендую витратити не менше 149 доларів, оскільки це ціна, де ви почнете бачити функції, які корисні дуже активним користувачам.

Виберіть свій форм-фактор: браслет, годинник, кліп

Дуже важливим питанням, яке потрібно задати собі перед вибором фітнес-трекера, є тип потрібного форм-фактора. Відстежувачами активності зазвичай є браслети, годинники або кліпси. Більшість приладів для кліпів в наші дні також можна носити на зап'ясті, але не навпаки. Браслети та годинник важко втратити. Кліпси можуть відвалитися або кинутись у прання.

Годинники, як правило, мають більш безпечне закриття, ніж браслети. Наприклад, HR Fitbit Charge HR, який показує час натискання кнопки, використовує традиційне закриття годинника, тоді як Jawbone UP24, який не має дисплея, зовсім не застібається. Jawbone UP24 також легко вбирається в одяг.

Однак, браслети та годинник можуть заважати, набираючи комп’ютер чи прання посуду, наприклад. Якщо вас турбує щось на зап'ясті 24/7, вам, мабуть, краще з кліпом. Крім того, пристрої, що носять на зап'ясті, - це не завжди привабливі аксесуари до вашого вбрання.

Пристрої для затискання менше і більш стримані, якщо їх носити на поясі або передній частині бюстгальтера. Приклади включають Misfit Flash та Mow Jawbone UP Move. У цих кліпах немає дисплея, це означає, що вам потрібно покластися на смартфон, щоб побачити відстежувану активність.

Ви хочете моніторинг серцевого ритму?

Моніторинг серцевого ритму звучить як найкраща функція коли-небудь, але є різні види моніторів серцевого ритму, і, чесно кажучи, деяким людям це зовсім не потрібно. Вбудований монітор серцевого ритму збільшує ціну.

Оптичні монітори серцевого ритму - це вбудовані в сам пристрій. Apple Watch має оптичний монітор частоти серцевих скорочень, як і базовий пік і фітбіт. Ці пристрої можуть читати серцебиття протягом усього дня. Однак деякі трекери приймають частоту серцебиття лише тоді, коли ви працюєте. Два приклади - Міо Альфа 2 і Міо запобіжник. Вони призначені для тренування серцевого ритму, а не для спостереження за серцебиттям у спокої.

У деяких дуже хороших трекерах активності немає вбудованого монітора серцевого ритму, але вони можуть поєднуватися з грудним ремінцем. Більшість кожного пристрою від Garmin і Polar підтримує ремінь для грудей, і зазвичай його можна зв’язати, купуючи трекер активності за додаткові 40 або 50 доларів.

Нарешті, якщо вам цікаво дізнатися про серцебиття в спокої, вам не потрібно купувати трекер з оптичним монітором серцевого ритму, щоб знайти його. Багато додатків для смартфонів, у тому числі Withings Healthmate, дозволяють сприймати серцевий ритм приблизно за 15 секунд за допомогою камери телефону. Перевіряйте пульс один-два рази на день, і ви добре їдете.

Чи будете ви відстежувати сон?

Багато трекерів активності фіксують ваш сон. Коли вони це роблять, вони, як правило, стежать за рухом за допомогою триосного акселерометра в більш чутливій мірі, ніж це роблять протягом дня.

Деякі пристрої, зокрема Jawbone UP24, подають графіки, що показують часи, коли ви знаходились у легкому сні та глибокому сні, залежно від руху. Пік основи йде на крок далі, використовуючи серцебиття та температуру шкіри, щоб допомогти їй виявити, коли ви перебуваєте в циклі REM.

Я люблю лінійку трекерів Jawbone для відстеження сну, тому що ви можете підключити додаток UP до супутнього додатку під назвою UP Coffee, який відстежує споживання кофеїну і співвідносить його зі сном.

Переходьте до спорту

Моє визначення "фітнес-трекера" - це пристрій, який цілий день рахує ваші кроки. Існує ще один клас пристроїв, який часто називають спортивним годинником або годинником бігуна. Вони відстежують ще більш точні відомості про вашу вибір діяльності. (Наприкінці цієї статті - набагато більш детальний перелік рекомендацій щодо способу життя чи спорту.)

Плавці захочуть водонепроникний трекер, але пам’ятайте, що не всі безпечні для води трекери насправді відслідковують плавання. Деякі з них - це TomTom Multi-Sport та Garmin Vivoactive.

Бігуни, ймовірно, захочуть годинник, який принаймні показує час, відстань, темп та час у колінах. Якщо ви хочете отримати хорошу точність для цих показників без необхідності носити смартфон, вам потрібні годинник для бігуна із вбудованим GPS, наприклад, Fitbit Surge або Garmin Vivoactive.

У велосипедистів є ще більше міркувань. Існує різниця між відстеженням кількості миль, яку ви педалюєте, і калорій, які ви спалюєте, порівняно з моніторингом потужності та каденції. Якщо все, що ви хочете, це перше, ви можете знайти кілька фітнес-трекерів, які підтримують велосипед як діяльність, включаючи Fitbit Surge та Garmin Vivoactive. Більш серйозні велосипедисти захочуть пристрій, який може поєднуватися з додатковим велосипедним спорядженням, як датчик каденції, і повинен дивитись на такі пристрої від конкретних спортивних компаній, як Mio Global, Garmin та Polar.

Досвід програми

Програма фітнес-трекера має значення. Незалежно від того, будь то мобільний або веб-додаток, програма є абсолютно життєво важливою, оскільки саме там ви маєте сенс щодо інформації, яку збирає трекер.

У Fitbit є одне з найкращих додатків та веб-сайтів, на мою думку. Він дозволяє записувати всі види даних, які пристрій для відстеження активності не може, такі як артеріальний тиск, споживані калорії, ступінь алергії та рівень стресу. Сингс також є улюбленим для надання всеосяжного облікового запису, де ви можете виміряти вагу, показники глюкози та всіляку інформацію про здоров'я.

Якщо ви хочете загальний аналіз тіла, знайдіть систему, яка містить інтелектуальну шкалу ванної кімнати. І Фітбіт, і Сайндс. Ознайомтесь із шкалою тіла Withings Wi-Fi та інтелектуальною шкалою Fitbit Aria Wi-Fi. Вони надсилають вагу безпосередньо на ваш рахунок, тому ви не можете обдурити систему, ввівши меншу кількість.

Smartwatch vs. Fitness Tracker

Кілька тренажерів для фітнесу мають деякі функції smartwatch, а деякі smartwatches також мають функції фітнесу. Але розумний годинник відрізняється від фітнес-трекера, тому переконайтеся, що ваше серце знаходиться в потрібному місці, і ви знаєте, який пристрій вам потрібно. Фітнес-трекери ставлять на перше місце відстеження активності!

Дивіться наш список найкращих смарт-годинників щодо рекомендацій у цій категорії.

Рекомендовані відстеження активності за способом життя

Крок-лічильник, чистий і простий. Ви хочете порахувати кроки та відслідковувати активність (спалені калорії, активний час), але ви рідко бігаєте, їздите на велосипеді чи плаваєте.

Fitbit Charge

Fitbit Charge HR

Щелепна кістка UP24

Кістка щелеп вгору

Рунічна орбіта

Withings Activite

Withings Activite Pop

Відпочиваючий спостерігач серцебиття. Ви хочете монітор серцевого ритму, який відстежує ваш серцевий ритм у спокої.

Основа піку

Fitbit Charge HR

Веллограф

Активний спостерігач серцебиття. Ви хочете монітор серцевого ритму під час тренувань.

Міо Альфа 2

Міо запобіжник

Mio Link

Fitbit Charge HR

Фітбіт-сплеск

Пенні пінчер. Ви накладаєте великий бюджет.

Кістка щелеп вгору

Misfit Flash

Фітнес-перший любитель smartwatch. Ви дуже хочете фітнес-трекер, але ви також сподіваєтесь на push-повідомлення.

Garmin Vivoactive

Гармін Вівосмарт

Основа піку

Samsung Gear Fit

Крок-лічильник, який займається деякими видами спорту. Ви бігаєте, їздите на велосипеді, походите, плаваєте або граєте в гольф періодично, але більше дбаєте про спалювання калорій, ніж темп, швидкість та час у колінах.

Основа піку

Fitbit Charge

Fitbit Charge HR

Garmin Vivoactive

Бігун також цікавиться щоденним кроковим стеженням. Біг важливий для вас, і ви хочете відстежувати ключові показники, але ви також хочете стежити за щоденними підрахунками кроків.