Здорові альтернативи вашому офісному кріслу

Вже майже всі, хто працює в офісі, почули новини: Сидячи вісім годин на день, це вбиває тебе. Гаразд, можливо, це сьогодні не вбиває вас, але дослідження після навчання показують, що сидіння шкодить вашому здоров’ю, навіть якщо ви намагаєтеся врівноважити це великою кількістю вправ у вільний час.

Що потрібно, щоб внести зміни?

Відповідь може бути регульованим стоячим столом, який дозволяє вам легко переходити між сидячим і стоячим, а ще краще, таким, який відстежує, як довго ви сидите, і повідомляє, коли настав час перемикатися на положення.

Іншим рішенням може бути ходьба під час роботи, і справді, зараз є робочі станції, які дозволяють вам робити саме це.

Звичайно, стояти або ходити, працюючи вісім-десять годин на день, нерозумно. У якийсь момент вам захочеться трохи посидіти. Ось де входять активні стільці. Ці альтернативи традиційним офісним кріслам коригують вашу поставу, залучаючи ноги та основні м’язи, завдяки чому сидіння стає активним. Звичайні старі кульки для йоги приходять в голову як гідна альтернатива традиційному офісному сидінню, але вони зазвичай не розроблені для офісних приміщень, і, звичайно, це не єдиний варіант.

Насправді є кілька чудових варіантів меблів, які поєднують здорові варіанти з привабливим дизайном (вибачте, йога-м'яч). Я зібрав чотири цікавіші альтернативні столи та стільці. Правильний може перетворити ваш офіс або робочий простір з раю сутутника в більш здорове та приємне середовище.

Стир Kinectic Desk

2990– 4190 доларів

Столи для сидіння стоять, як правило, не дуже розумні, але стіл Kinectic Desk є. Він знає, як довго ви сидите, і спонукає вас встати, коли настає час, а потім він піднімається на власну висоту, яку ви встановили. Розумний, вбудований сенсорний екран використовує Bluetooth для підключення до пристроїв Fitbit, щоб стіл знав, коли ви підходите, і знає, чи довго ви проходили сьогодні вранці, і ви могли використовувати деякий час у своєму кріслі. Існує дві версії столу Stir: оригінальний Stir Kinectic F1 (показаний) та новий, менш дорогий M1. Основні відмінності полягають у формі - F1 прямокутний, а M1 - зігнутий край - а також ціна та якість матеріалу (F1 закінчений вручну).

Оздоровчий бал Technogym - активне сидіння

225 доларів

Коли вам потрібно сидіти на роботі, є здоровіші альтернативи стандартним кріслам, які підтримують ваше ядро, а спина міцна. Ми любимо оздоровчий бал Technogym за його просту конструкцію, але розумні функції, як-от знімна і міцна антибактеріальна кришка. Зважене дно також не дозволяє кульці котитися по кімнаті, коли ви встаєте. Це трохи дорожче, ніж інші крісла для йоги з м'ячем, але він також розроблений з більш уважною увагою до того, що вам насправді потрібно в м'ячому кріслі для стійкості в офісі, а не в тренажерному залі.

Комбінація настільної бігової доріжки LifeSpan TR1200-DT5

1499 доларів

Якщо ви ніколи не перерваєтесь, їжте їжу за своїм столом та відповідайте на свій мобільний телефон у ванній, то ви, можливо, трудоголік, і вам, мабуть, потрібна допомога, яка придушить вам більше руху в день. Відповіддю може стати бігова доріжка на зразок LifeSpan TR1200-DT5. Стіл цього пристрою не безпосередньо прикріплений до бігової доріжки, тому він не трясеться під час використання. Модель TR1200-DT5 підраховує, записує та відображає фактичну кількість кроків, які ви робите (крім загальної пройденої відстані), і має функцію, яка автоматично зупиняє ремінь при кроці. У той час як столики для бігової доріжки не є чашкою чаю для всіх - ні вони не підходять для певних видів роботи - вони можуть допомогти дуже зайнятим та невпинно затриманим професіоналам бути здоровішими.

Буй

199 доларів

Прослухавши цей епізод 99 відсотків невидимих, я одержимий табуретами для балансу. Я полював за доступним, але гарним, щоб додати його до столу домашнього офісу, і Буй може бути. Балансові табурети на зразок Буя - це активні стільці, схожі на кульки для йоги. Буй призначений для нахилу від 5 до 12 градусів, повороту та повороту. Однією з переваг нахилу табуретів є те, що вони отримують ваш хребет і тіло з форми С, в якій він, як правило, сидить, коли ви сидите в традиційних стільцях, що краще для вас у той час, коли вам потрібно сидіти, бо - давайте реально - ти не можеш стояти цілий день.

(Правду кажучи, я дуже хочу цього приголомшливого балансового табурета Торстена Франка, але він ніде не доступний.)